#散歩
【Day8:ライフスタイル日記】明日食べればいいの精神
4月8日(土)【数値】
・体重前日比:+0.2kg
・摂取:1,653kcal
・消費:1,695kcal(ちょいトレ/8,861歩)
【目標振り返り】
○☑︎︎ちょいトレをつづける
○☑︎たんぱく質をしっかりと摂る
○☑︎水分を多く摂る
○☑︎食事のときに主食を抜かない
○☑︎前日〜最初の食事までに14時間は空ける
○☑︎食べすぎてしまっても3,000kcal以内にする
○☑︎食べ終わった
4月8日(土)【数値】
・体重前日比:+0.2kg
・摂取:1,653kcal
・消費:1,695kcal(ちょいトレ/8,861歩)
【目標振り返り】
○☑︎︎ちょいトレをつづける
○☑︎たんぱく質をしっかりと摂る
○☑︎水分を多く摂る
○☑︎食事のときに主食を抜かない
○☑︎前日〜最初の食事までに14時間は空ける
○☑︎食べすぎてしまっても3,000kcal以内にする
○☑︎食べ終わった