【Day8：ライフスタイル日記】明日食べればいいの精神

4月8日(土)【数値】

・体重前日比：＋0.2kg
・摂取：1,653kcal
・消費：1,695kcal（ちょいトレ／8,861歩）

【目標振り返り】

○☑︎︎ちょいトレをつづける
○☑︎たんぱく質をしっかりと摂る
○☑︎水分を多く摂る
○☑︎食事のときに主食を抜かない
○☑︎前日〜最初の食事までに14時間は空ける
○☑︎食べすぎてしまっても3,000kcal以内にする
○☑︎食べ終わった