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突然登場する迷い・悩みへの撃退方法!!
物事や人のことを一面からしか
見れなくなっている時
それは心ん中の余白が減っている時
そしてそのまま放置していると
頭ん中にモヤモヤした
登場人物が増えていく時がある
それを解消するための
何でも言えてすぐ会える友人→いない
爽快な有酸素運動習慣→ない
鋼≪はがね≫のメンタル→あったはず
残念!ちょっともろかったみたい
そんな私も
最近では
”出てきた!!モヤ子登場”
といった具合に迷いや悩みを
擬人化しながら面白がれるようになった
そんな変化があったのも
コーチングを受けたことは影響あり
大いに発信したい!!
ライフコーチ「蒼井櫻子さん」
看板は女性の先生のためとあるが
どんな職業の方にも対応して下さる方!!
コーチの質問により
自分の言葉で
本当は何を望んでいるのか・・・
本当はこれからどう生きていきたいか・・・
なかなか友人とも
話さないようなことを
自分に向けて語っているのだ!!
人生後半になって
自分の今いる場所から
新しい自分に変わりたかった
だから
夫や友人に話を聞いてもらう
だけではなく
自分の言葉で変わっていきたかった
コーチング!!
興味を持たれた方はぜひ↑
さて
私が迷いや悩みが出てきた
時にしっかり戻れる方法!!
少し紹介すると
↓
☆早朝散歩もしくは愛犬と散歩に出かける🐕
☆1日の中でバナナとみそ汁を食べる
☆愛犬をギュッと抱きしめる🐕
☆愛犬とマイパワースポットにしている公園へ行く🐕
☆深呼吸もしくはストレッチ・ヨガをする
☆言っていることとやっていることを一致させる
☆鏡を見て口角を上げる
☆Spotifyのお気に入りプレイリストを聴きながらnoteを書く
☆ネガティブワードは日記に書く
☆床に置いているもの、視界に入るものを定位置に片づける
☆日光浴をする
☆所ジョージさんの名言集を読む
☆ライフコーチにLINEする
ざっとこれぐらい出てきた
こんな感じで自分で作っておくと
いいらしい(コーチより)
これらを何個もやる時あり
一個で充分戻れることもあり
現在も更新中
時々出てくる
迷い悩みモヤ子撃退!!
今日も読んでいただき
ありがとうございました🐕
#習慣にしていること
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