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まり@アラフォー婚活OL
2023年4月24日 21:39
慎吾先生から、マインドフルネスを習い始めて、一番最初に目から鱗が落ちたのが、「食との付き合い方は、全てと連動している」ということ。日ごろ食事から欲深くお腹いっぱいにしていた私は、人と一緒のときもたくさん注文をして、2軒目3軒目まではしごして飲むのも当たり前。お腹も肝臓も時間もフルに使っていたのだ。そこで慎吾先生から、・食べ終わったあとも軽い状態でいられる量を食べること・身体