朝食で血糖値を爆上げする食べ物TOP4

4位 サンドイッチ
(一見健康そうに見えるけど、白い炭水化物＋油)

3位 ヨーグルト（甘いやつ）
(ヨーグルトが健康にいい根拠に乏しく、特に砂糖が大量に入っているものもある)

2位 フルーツグラノーラ（コーンフレーク等）
(シンプルに甘いお菓子)

1位 スムージー、フルーツジュース、野菜ジュース。
(血糖値が爆上がりしやすい)