まず、カラダからはじめる。

コロナ禍で始めたオンラインレッスン。
2年が過ぎました。

少人数制でアットホームな雰囲気。
住んでいる場所も年代もそれぞれ。

そんな関係性が心地よい。

先日のレッスン。
用事が重なり、ほぼ1か月ぶりにご参加の方。

四つばいになり、背骨を丸めたり反らせたりしてみると、胸の背骨が硬くなって動きづらそう。

画面越しに見ていてもわかるのです。

レッスン後にお話しすると忙しかったのに加えて心配事があったのだそう。

背骨を動かすこと、深い呼吸を心がけることをお伝えしておきました。

そして今日。

前回よりも背骨を丸めることが出来るようになってる！

生活の中で深呼吸する時間を作ったそうです。

がっかりした時、悲しい時。

嬉しい時、楽しい時。

感情は身体に表れます。

今朝のサッカー日本代表の試合。
歓喜の瞬間、こぶしを突き上げたのでは？

楽しくなくても笑顔をつくることで気持ちも前向きになるとか。

「まず、カラダからはじめる。」

健やかな毎日のために。

五味澄子公式サイト／お問い合わせ／インスタグラム／ツイッター／YouTube／

▼この記事を書いた五味澄子はこんな人▼

【無料メールレッスン配信中！】

「スキマ時間に10分動画で簡単フィットネス！」

頭からつま先まで気になる部分をリセット出来るメール講座を配信しています。

7日後の身体の変化をお楽しみに！

▼画像をクリックしてご登録ください▼