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とうとう10km/hで30分キープ達成。このペースでフルマラソン走れたら4時間13分。 トレッドミル…
10km/h以上で22分キープできた。 筋トレもそろそろ次のステージにいけそうな感じ。 トレッドミ…
10km/hで20分キープは安定してできる。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 10回-10回-5…
10km/hで20分キープは余裕がでてきた。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 10回-8回-7回…
三週間ぶりになってしまった。汗かくとやっぱり気持ちがいい トレッドミル 15分 チェストプレ…
トレッドミルで5分２４秒ペースで5分くらいはキープ。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.…
2週間ぶり。トレッドミルでキロ5分24秒で4分キープ。ちゃんとアイシングしておこう。 トレッドミル 15分 チェストプレス31.5 背中に痛みがあるため中止 ラットプルダウン31.5 10回-10回-10回 レッグエクステンション25.0 10回-10回-10回 レッグカール25.0 10回-10回-10回 アブドミナル38.5 10回-10回-10回 トレッドミル 15分
膝がやや痛かったのでスピード上げて走らず、アークトレーナーで 追い込む。 トレッドミル 1…
2週空いてしまったので久々。トレッドミルも久々にやったらキロ5分で3分くらいは走れた。 ト…
室内は室内履着用必須って、シューズをロッカーに預けている人はロッカーまでどうしたらいいん…
1週空いてしまい、久々のトレーニング。 間が空くとちょっときつい。 アークトレーナー 15分…
最後のアークトレーナーで追い込んだら心拍数150超えでバクバク。 アークトレーナー 15分 チ…
