筋トレ日記20230909

1週空いてしまい、久々のトレーニング。
間が空くとちょっときつい。

アークトレーナー　15分
チェストプレス31.5　10回-7回-5回
ラットプルダウン31.5　10回-10回-10回
レッグエクステンション25.0　10回-10回-10回
レッグカール25.0　10回-10回-10回
アブドミナル38.5　10回-10回-10回
アークトレーナー　25分