筋トレ日記20230917

最後のアークトレーナーで追い込んだら心拍数150超えでバクバク。

アークトレーナー　15分
チェストプレス31.5　10回-7回-5回
ラットプルダウン31.5　10回-10回-10回
レッグエクステンション25.0　10回-10回-10回
レッグカール25.0　10回-10回-10回
アブドミナル38.5　10回-10回-10回
アークトレーナー　30分