筋トレ日記20231009

2週空いてしまったので久々。トレッドミルも久々にやったらキロ5分で3分くらいは走れた。

トレッドミル　15分
チェストプレス31.5　10回-8回-6回
レッグエクステンション25.0　10回-10回-10回
ラットプルダウン31.5　10回-10回-10回
レッグカール25.0　10回-10回-10回
アブドミナル38.5　10回-10回-10回
トレッドミル　20分