［月曜断食16日目］カロリーゼロ理論

昨夜食べたマラサダは中身ふあっふあで空気だから、カロリーゼロ。

そう考えるとニヤニヤしちゃう。

サンドイッチマンの伊達さんのカロリーゼロ理論、いいよね。

先日、旦那さんが「あれ？僕の髪型ってちょっと伊達さんっぽくない？・・・実は伊達さん目指してるんだよね〜」と言っていたので「ちょっと何言ってるのかわからない」と返しておきました。

マラサダ食べたけど、不食日以上に体重が減っていたので、ゼロカロリー理論を推しつつ、月曜断食16日目（良食日）、スタート！

〜本日の計測結果〜

前日比：体重-0.58kg、体脂肪率-0.6%

スタート比：体重-1.88kg、体脂肪率-2%

朝ごはんは、ヨーグルトにバナナと黒ごまきな粉シナモン、無限ミョウガ、チーズ、はと麦茶。

ヨーグルトが汁だくなのは、電子レンジで20秒温めようとして間違えて2分温めかけて分離したため。

途中で「ボンッ！！」という音がして振り返ると、温め時間がまだ1分ほど残っていたところを慌てて止めて開けてみると、電子レンジの扉にヨーグルトが被弾していました。

ふきふき。

お昼ごはんは、キムチチゲ、はと麦茶。

キムチチゲは適当に材料を入れてレンチン。

まずくはないのですが、どうもしっくりこない。

そんな微妙な気持ちのお昼ごはんを食べて、お腹はいっぱいになったのですが心が満たされない。

満腹と満足は別問題なのです。

と言う訳で、おやつ。

チョコレートとジンジャーミルクティー。

埋めたいのはお腹ではなく心だから、甘いものを。

夜ごはんは、アジの香草焼きと長芋焼き、カブの葉とツナの梅和え、ジンジャーミルクティー。

調理が楽だし、値段もお手頃なので、どうしても肉が多くなりがちですが、魚もたまには食べたいな〜と小雨の中をスーパーに行って豆アジを買いました。

そうそう。

うち（賃貸マンション）は備え付けのガスコンロに魚焼きグリルが付いていないというのも一因ではあるな。

なので、フライパンで焼きました。

久しぶりの焼き魚、小さかったけど満足。

あ！これは満足だ。

満足、大事だね〜。