サッカーのアクションと体幹トレーニングの考え方

10年前にブームとなった「体幹トレーニング」は、今やアスリートに必須なトレーニングとして、広く行われています。

さらに一般の方々も健康やボディメイクの一つの方法として「体幹トレーニング」を行っています。

一般的な「体幹トレーニング」のイメージは以下サイドプランクと呼ばれるエクササイズのように、一定の姿勢を保持するものでしょう。

また、スクワットのようなウェイトトレーニングも高重量物を持ちなが