ロングサイクルの戦略的な目標設定　ー　１０分で出来る最高回数を予想する方法

　ケトルベルスポーツの自己記録を更新させるためには戦略的な目標設定が必要不可欠となります。今回はロングサイクルの戦略的な目標設定についてご説明いたします。

１０分で出来る最高回数を予想する
　とくにケトルベルスポーツではＲＰＭの設定が大事です。競技中のＲＰＭを戦略的に設定することで、初めてそれに向けて戦略的なトレーニングプログラムを実行することが可能になります。そのためにも事前に「１０分間で何回行うことが可能か」を予想することが必要不可欠となります。（※ＲＰＭ： Repetition Per Minute １分間あたりの動作の反復回数）
　戦略的な目標設定をするために（表１）を用います。この表は、予想される最高反復回数の係数を、トレーニングの実施時間と、ケトルベル重量別に表しております。

ロングサイクルの最高反復回数予想係数表

（表１：ロングサイクルの最高反復回数予想係数表）