サラダだけ食べれば痩せるの？食事は減らさず〇〇を！

こんにちは！
医療提携オーダーメイドエステサロン
銀座メディックの吉野です(*^^*)

今日はダイエットとサラダについて！

カロリーが低く、栄養価が高いものを食べるのはダイエットの基本です！
そのため「野菜サラダばかり食べていたら痩せる！」
という考え方は広まっています。。。
しかし、実のところ、野菜のなかにも糖質が多く、
太りやすい食材は少なくないのです…！

たとえば、タマネギやニンジンには決して少なくない糖質が含まれています。
それに、ダイエットを成功させるには
筋肉量を増やして代謝を高めることが肝心です！
すなわち、肉・魚・卵・大豆・大豆製品を
適度に食べてタンパク質を摂取しなければなりません！

野菜だけ食べていても健康バランスは崩れてしまい、体質改善にいたらないのですね！

早く痩せたいというのはわかりますが、食事を偏ったものにするよりも、
・毎日つい口に運んでしまうお菓子やめる
・コーヒーや紅茶に砂糖を入れるのをやめる
・ジュース、清涼飲料水、エナジードリンク、野菜ジュースをやめる

など、間食に摂ってしまうエンプティーカロリー（カロリーだけあって栄養はないもの）
をなくすことで、かなり改善してきます！

ご興味のある方、夏に向けてダイエット頑張りたい方、ご予約お待ちしております！

※
Instagram：
＠ginza_medic
インスタグラムにたくさんの症例写真を
載せさせていただ言っておりますので、
ぜひぜひご覧くださいませ♪

********************************************************
医療提携 オーダーメイド痩身&美肌 銀座メディック
********************************************************
住所：〒104-0061
東京都中央区銀座５-14-15サンリット銀座ビル9階
アクセス：東銀座駅徒歩２分
営業時間：11時から22時
定休日：年末年始

◆完全個室
◆パウダールーム有
◆水素水サービス
◆リピート率90％
◆結果の出る！ハーブピーリング＆ハイフ導入

#銀座 #銀座駅 #東銀座 #ダイエット
#キャビテーション #痩身エステ #痩せたい #綺麗になりたい
#美肌 #スキンケア #化粧品 #夏 #ダイエット
#銀座メディック
#ハーブピーリング銀座
#ゼオスキン
#ダーマペン #エンビロン
#陶肌トリートメント #剥離しないハーブピーリング
#野菜 #ダイエットごはん #ダイエット野菜