* 今日の良かった事 *

こんばんは🌙

数日、外出が続いたので、
今日はお家でのんびり過ごしました🍀*+。

午前中は順調でしたが、
午後は難航しました……😂🫧

今回も、『今日の良かった事３つ』を綴ります🌷*

１．朝ヨガをして、背中の筋肉がゆるんだ。気持ちよかった。
２．朝から食欲が湧いた。ゆっくり噛んで食べた。
３．ホットケーキミックスでおやつ作り。おいしかった。

下記は、１日の記録です🌿

◇ 05/31　１日の記録 ◇

２３：００　就寝
６：００　　起床
　　　　　　朝ヨガ
７：００　　朝食（冷凍弁当）
８：００　　二度寝（回復）
９：００　　歯みがき
１０：００　編み物
１０：３０　おやつ作り（マグカップケーキ）
１１：００　食洗器回し
　　　　　　休憩・横になる
１２：００　昼食作り（カルボナーラ）
１２：３０　昼食
　　　　　　歯みがき
１３：００　不調（倦怠感・頭痛・体の痛み）
　　　　　　→ 横になる
１６：００　不調（涙が出る・頭痛・体の痛み・倦怠感）
　　　　　　→ 頓服
１７：００　カフェタイム（アイスコーヒー）
　　　　　　マッサージ機で凝りをほぐす
１７：３０　動画を見る
１８：００　夕食（冷凍弁当）

おまけで、良かった事４つ目👀✨

４．マッサージ機で、肩こりスッキリ。うれしかった。

今日、３つ目を書き出した後に、
強烈な頭痛に悩みました…..🫧

肩が凝り過ぎて、
頭痛まで発展していまったようです🥲🫧

『ストレッチ』も『セルフマッサージ』も効果なし。

どうにも出来ない思いで、
涙が出てきました…..😭🫧

でも、とりあえず水分を摂ったり
トイレに行くのは出来たので、

そのついでに、椅子に座り、
マッサージ機を動かすと、
これが効果抜群でした😭🎀✨

実は、１回目のうつ病発症の時、
購入したマッサージ機で、
７年くらい愛用しています🧸✨

長く動いてくれて、本当に感謝です🙏🍀

明日は週末なので、彼さんと
ゆっくり過ごしたいと思います😌🌿

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷*