* 今日の良かった事 *

こんばんは🌙

今日は、午後以降に
体が痛み出した日でした🥺

やり過ごす方法を
少しずつGETしていきたいです🌻*🌞

今回も、『今日の良かった事３つ』を綴ります🌷*

１．朝のゴミ出しで、階段昇降できた。えらい。
２．お腹が空いて、早めの昼食。食欲でてきた。
３．YouTubeMusicでカラオケ気分。モヤモヤがさっぱりした。

下記は、１日の記録です🌿

◇ 06/05　１日の記録 ◇

２３：００　就寝
７：００　　起床
　　　　　　ラジオを聴く
７：３０　　朝食（コーンスープ）
　　　　　　歯みがき
　　　　　　ゴミ出し（階段昇降）
８：００　　Youtubeを見る
９：００　　食洗器回し
　　　　　　洗濯機回し
１０：００　二度寝（回復）
１１：３０　昼食（冷凍弁当）
１２：００　ネットスーパー注文
１３：００　YoutubeMussicでカラオケ気分
１４：００　ゲーム
１７：３０　夕食づくり（バジルパスタ）
１８：００　夕食

午後は、体の痛みがありましたが、
昨日よりも痛みが少ない１日でした。

同じようなルーティンでしたが、
日によって波があるのは、
うつ病の特徴だな、と思いました😌🫧

右肩上がりで、良くならない。
そんな病気ですが、
下がっても落ち込み過ぎないように
やり過ごしていきたいです🧸🌻🎀

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷*