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* 今日の良かった事 *
こんばんは🌙
今日も、『良かった事3つ』綴ります🌷
1.受診日の日程調整ができた。
2.首・足のセルフマッサージをした。気持ちよかった。
3.友人に誕生日メッセージを送れた。
下記は、1日の記録です😊🌿
◇ 05/10 1日の記録 ◇
23:00 就寝
3:00 中途覚醒
6:00 起床
不調(全身の痛み・息苦しい)
→ 頓服・安静
ストレッチ(全身をほぐす)
7:00 朝食(パン*2)
不調(倦怠感)
→ 横になる
9:00 歯みがき
休憩
友人にメッセージ
10:00 クリニック日程調整
→午後診療を、午前へ。(体力温存の作戦)
10:30 おやつ(アイス*1)
11:00 ゲームなど娯楽
12:00 休憩(横になる)
首のセルフマッサージ
12:30 昼食(冷凍弁当)
歯みがき
13:00 足のセルフマッサージ
14:00 昼寝
16:00 Youtubeなど娯楽
17:00 入浴
18:00 夕飯
今日は、こんな感じでした。
今日は、体の疲れを感じた
1日でした😂🫧
退屈なほど、横になったので
気分転換に、
セルフマッサージをしました ♪🌈✨
疲れを溜めず、
週末を迎えたい思います🌙🌿
ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷
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