今日の筋トレ：HIITトレーニング＆スロースクワット。今日の朝ごはん：バナナ。今日の昼飯：鶏肉＆大根＆人参＆玉葱＆白菜。今日の晩飯：梅干し＆ひきわり納豆＆白米＆卵焼き＆鯖。シャンプーなし洗髪続けて最初は不潔なイメージありましたけどすごく清々しい風呂上りを過ごしております！