貴方は、毎日、汗を流していますか？体調を崩して、いませんか？

誰でも手軽に簡単に出来る、健康法
明るく、元気な、毎日を！！！

発汗は、身体の血行（血流）を促進する。
血流は、身体の隅々の細胞に、酸素と栄養を供給
血流は、体の隅々から、老廃物を排出

汗を流すことは、血流を良くし、
体内に入る酸素、栄養と、いらなくなった老廃物を排出の循環をスムースな流れにします。

スムースな血流の、循環が悪くなると、体調を崩して、様々な病の原因となる。

体調不良、病の始まりは、血の巡りの（循環）と入力と出力（酸素、栄養と老廃物）の、とどこうりとバランスの乱れからです。

特に、夏場よりも、寒い時期（晩秋～春先）圧倒的に、多く身体の不調を訴えたり、大きな病を発症する事例が、多くなります。

この、寒い時期（晩秋～春先）、中々、運動をして汗を流すのは、辛いものが有ります。

そこで、日本人、誰でもが、毎日入る、お風呂、勿体無いお風呂の入り方をしていませんか？

先人たちから、体を冷やすな！　お風呂は肩まで使ってよく温まれ、などと言われてきました。

でも、まだ、しっかりと、汗を流す事まで、出来ていない方が、多いのではないでしょううか？

結論．．．しっかり毎日のお風呂で汗を流す、リフレシュ！！！

　　　　　入り方　　入る前に、脱衣場と風呂場の温度差をなくす。
　　　　　　　　　　コップ一杯の、水を飲む。
　　　　　　　　　　風呂温度、４２度　チョット熱め
　　　　　　　　　　体を洗ったら、湯船に胸までの、下半身浴を30分

これで、十分頭のてっぺんから、顔、肩、腕まで、汗が噴き出し、流れ落ちるはずです。

尚且つ、下半身浴を30分している時に、手足のリンパの流れをよくするために、両手両足の指先から、手足の付け根までさすったり、手足のグー、パー運動、首回し、合掌し瞑想、腹式呼吸などを行うことで、効果的に汗を流し出すことが出きます。

【ご注意ください】

ヒートショック、脱水症状、のぼせ、特に、高血圧の方

毎日のお風呂で、体調をリセット、30分、お風呂に長く入るだけで、日々のストレス、体力回復、免疫力、自然治癒力のアップにつながります。

そして、ストレス、病に負けない体を作り、明るく、元気に毎日を送って行きましょう。！！！

2024年今年も、明るく、楽しく過ごせますようにお祈り申し上げます。！！！