ポジティブ三行日記.1日目「プール、マンダラチャート、青空」

精神科医、樺沢紫苑先生の提唱するポジティブ三行日記を、書いてみます。

ポジティブ三行日記とは、寝る前に、その日よかったことを三つ思い出して、書いて眠る。と、いった物です。人はついネガティブに目が行きがちですが、そこを意識して、楽しかったこと、嬉しかったことに、フォーカスして眠ることで、ポジティブ観察眼を育てようという物だそうです。

では、さっそく。

①午前中にプールに行けて、楽しかった。水中ウォーキングを中心に、３０分ほど運動できた。すっきりした感じがした。

②先日購入した、大谷翔平選手が高校一年の時やっていたという、「マンダラチャート」についての本を読み始めた。思っていた以上に、私に向いている気がする。楽しみ。三連休の残り二日。読み切りたい。チャートも作りたい。

③すがすがしい、最高の青空だった。秋を感じて、さわやかさを感じた。

今日は、ここまで。今、ほんのり幸せ。
明日も、書いてみたいと思っている。

読んでくださって、ありがとうございました。
あなたも、やってみませんか？では、また(^_^)。