食事の習慣

普段、習慣にしている事を簡単に記します。

■動物性たんぱく質の摂取

日々の食事で、期間毎に決めた動物性たんぱく質を摂るように心がけています。

動物性たんぱく質

動物性たんぱく質は、動物性の食べ物に含まれるたんぱく質であります。
肉や魚介、卵や乳製品などに豊富で、
筋肉づくりには欠かせません。

■結果
時間は掛かりますが、筋肉がついて体つきが少しずつ変わりました。

以前は食事は特に気を付ける事もなく、即席のインスタント食品ばかり食べていました。

コロナ禍がきっかけで、健康意識を改めて取り組んでみましたが、体調が良くなったと感じます。

コロナ禍は辛い期間であると共に食事は、健康を保つ為に必要不可欠と学んだ期間でありました。

#習慣にしていること