般若心経で心を穏やかに

私は心が荒んだ時や疲れた時、
お経の１つ「般若心経」を聴きます。

私も含め、お経はよく知らなくても般若心経という名前だけは何となく聞いた事があるかもしれません。

般若心経の健康効果について書き綴ります。

1.そもそも般若心経とは？

仏教には、約3,000ものお経が存在すると言われています。
多くのお経の中でも「般若心経」というお経は日本の多くの宗派で読まれており、知名度があります。

お経の詳細な解説はこの記事では割愛とさせて頂きますが…
悩み・苦しみ・悲しみを取り除き、健康面での効果も期待できるオールマイティなお経であります。

心を穏やかに

2.科学的に実証された健康面の効果

少しばかり不謹慎かもしれませんが…
法事などの際にお坊さんがお経を読む声を聴いて眠気が起きたご経験はありますでしょうか？

この眠気が起きる理由は、お経が退屈だからというわけではありません。

単調なリズム・抑揚の少ない読む声が
「セロトニン」という心を安定させて平常心をもたらす脳内物質の分泌をもたらした結果と証明されています。

セロトニンは、ストレスの軽減や睡眠障害、高血圧、糖尿病などの予防効果もあると報告されており、心身への健康効果を期待できると思います😊

セロトニン解説

ヒーリング効果が期待できます。

3.まとめ

シンプルな内容となりましたが、心の疲労回復が期待できると感じています。

最後に歌う僧侶 薬師寺寛邦さんの般若心経の
癒しをシェアさせてください。

                                           ※YouTubeより引用