たった1週間で人生を変える方法

このわたくし、ちょっと人生に迷い出す時期が来ました(￣▽￣)

そこで、鈴木裕さんの著書『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』の中で、ふと目に付いたある方法をやってみることにしました。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

それが、｢デス・ライティング｣です。

いかにも強そうな名前ですが、デス・ライティングとは何かというと、

1週間、1日10分から15分だけ死についての文章を書く

たったこれだけのことです。

内容は｢死｣に関することなら何でも良くて、例えば

・自分があと1ヶ月で死ぬとしたら
・自分があと10年で死ぬとしたら
・自分が今死んだら、葬式はどうなるのか。どんな反応をされるのか
・自分が死んだら世界はどうなるのか

などです。

どんな効果があるのかというと、

・モチベーションの向上
・自己受容レベルの向上
・他人への思いやり向上
・協調性の向上
・ストレスの減少

などがあると研究でわかっています。

ただ、大うつ病の方や不安障害の方には逆効果になってしまうので、注意が必要です。

僕は現在進行中でやっており、今日は３日目です。

個人的な感想としましては、効果がもの凄い！

上に挙げた効果は全て実感しました。

さらに、上に挙げたもの以外にこんな効果も実感しています。

・人生の方向づけができる

・人間についての新たな知見が得られる

死を意識することで、自分が人生で本当にしたいことが何かわかってきますし、いかにわれわれが普段なんとなく生きているかということも、強く実感できます。

ということで、以降の記事では、デス・ライティングで得られたものを皆さんにも共有したいと思います。

良かったら是非皆さんもやってみてください！

では(ｏ'∀'ｏ)ﾉ))ﾏﾀﾈ-