ゆる～としたダイエットならぬ、チューニング記　＜ルーティン＞

ほどほどの体重調整を日々やっとります。

現在、カンスト？している体脂肪計では・・・

【体脂肪】7.2%　【体年齢】17才（実年齢41）

と、表示されております。

これについて、幾ら体脂肪計がカンストしているとはいえ、多少のアクションの結果でもあるので、日頃行っていることは、

・1日2食（朝昼兼食、ブランチと夕食）

・朝ラン＋補強運動（準備運動＋整理運動＋ちょっとした筋トレと武術的な型動作）

・納豆1パックとプルーン50g＋ヨーグルト接種、缶コーヒー

・6時間以上の睡眠

・30分以上の知的活動（勉強）

上記が日々のプライベートで行っています。それと、通勤とか移動では極力、エスカレーター及びエレベーターではなく、階段で登り降りしています。

そして何よりも毎日、大笑いと無難な毎日に感謝するように心懸けています。そして、その笑いについてですが、私は綾小路きみまろさんが好きなので、彼の方の漫談聴いたり、三宅裕司さんの奥さんのエピソードを読んだりして、笑わせてもらってます。笑