筋トレと食事の小言

私の生きがいの一つに食事がある。
満足いくまで食べて、栄養で体を、美味しさで心を満たしたい。
いっぱい食べれば老後も食べる量を減らさないですむ。
老後は油ものがだめになったりするが、美味しいものを胃腸が原因で食べられなくなるのは嫌だ。

上記の理由から、食事を減らすダイエットをしたくない。
また、食事を減らしたら胃腸が弱くなるかは不明だが、食事量が多い人の方が油っこいのも食べている気がする。
そのため、食事を減らすダイエットをすると、将来的にご飯が食べられないと思うので、そんなことはしたくない。

つらつらと述べてきたが、何を言いたいかというと、ダイエットはしたいけど、ご飯を減らすなんてしたくないということだ。

では、そのために何をするかというと、活動量を増やすか、体の燃費を悪くするしかない。

つまり、必要以上の筋トレが必要という判断である。
今大学生時代と比べると体力が滅法落ちている。これは筋肉量の減少とにありーであるから、大学時代の体力に戻す筋トレを今している。
それは、タバタ式、ＨＩＩＴといつた最大酸素摂取量を高めるトレーニングだ。

スクワットやバーピーをするのをメイン。
筋肉痛のときは、他の小さな部位からやっていこう。

以上、小言