小学生の娘にストレッチ教室スタート

２０２２年１１月１６スタート
受験生の娘が勉強中足を組み猫背の姿勢で椅子に座って坐骨右が下がり背骨が左側にズレ鼻水が特に朝に出る為、姿勢矯正と体質改善の為に始めました。
坐骨と股関節に効くトレーニング６０秒
右、左片方づつ、股関節、膝、足首、踵のラインがズレないようサポートしながらストレッチ、開脚して左右ねじりストレッチ（この時呼吸に集中！！鼻から吸い肺に入れるイメージ息を吐き切るこれを左右１０回くらい）足を閉じ片方の足は前にもう片方は曲げ、腹を引き上げひねってストレッチ（呼吸に集中）これを左右同じように。この時背中の筋肉が片寄るのを均等になるよう矯正サポート。今度は両足を伸ばし坐骨の筋肉から頭にエネルギーが抜けるimageでストレッチ（この時も呼吸に集中）なれてくると呼吸だけでなく筋肉や内臓と対話できるような感覚になる。ちょっとしたストレッチ瞑想になる、、、あとは踵を刺激して脳髄内液の流れや背中のトレーニングをやって約３０分くらいかかるが、鼻水が出る時間が減り骨盤と背中が整い足も自然にくまなくなり集中力がつくようになってきた!まだ一週間しかやってないのに、、、娘からやりたいと言ってくるので面倒だが続けるつもりだ。