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ふみな🍠
2023年1月31日 19:02
\ 冷え症改善 意識して食べたいもの /①身体を温める食材◎見分けるポイント…冬が旬、寒冷地で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品・炭水化物…玄米、黒米、そば、全粒粉パン・肉…牛肉、豚肉、鶏肉・魚介類…まぐろ、あじ、いわし、サバ、えび・野菜…玉ねぎ、カブ、かぼちゃ、生姜、ニンニク、長ネギ、ニラ・発酵食品…納豆、キムチ、チーズ・調味料…味噌、醤油、黒酢、塩、唐辛子②
2023年1月30日 15:06
\ 冷え性のなぜ？を分解 /『冷えは万病の元』といいますが手足の冷えだけでなくこのような症状はありませんか？・肩こり ・腰痛・便秘 ・肌あれ・かぜを引きやすい・胃腸の不調・疲れやすい《冷え性の原因》・ストレスや不規則な生活などによって体温を調節する自律神経がうまく機能しない・熱を作る筋肉量が少ない・きつい下着や靴による血行不良《冷え性は
2022年1月28日 20:15
◆ からだを温める食材、冷やす食材 ◆“冷え”は万病のもと。さまざまな不調を引きおこす原因にもなります。まだまだ寒い日が続きますが、そんなときは食事で体の内側からぽかぽかと温めるのが効果的です！冷えて緊張した体がゆるみ、血流がよくなって温まります。リラックスして疲労回復も期待できます。食べ物には、からだを温める効果があるものと、からだを冷やす
2021年12月11日 19:30
◆ 手足が冷える…の原因は？ ◆このような症状に心当たりはありませんか？・だるさが抜けない・顔がくすんできた・目の下のクマが気になる・ニキビができやすい・むくみやすい・アザができやすい・手足が冷える・爪がもろく割れやすいもしかすると、血液が体の末端まで行き届いていないのが原因かもしれません。血液は、約1分で全身を巡ります。この速度は、冷え
2021年12月10日 19:44
◆ 冷え性改善の鍵は…？ ◆筋肉を動かす、内臓を動かす、様々な物質を代謝する、DNAを複製する…。わたしたちが生きていくために体の中で生じる全てのことにはエネルギーが必要です。食事から摂取した栄養素は、直接エネルギーとして使われる訳ではなく、細胞の中で『アデノシン三リン酸(ATP)』に変換されます。ATPは“生体のエネルギー通貨”とも呼ばれるほど、細胞に
