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ふみ𓂃𓈒𓏸໒꒱
2023年11月16日 11:56
こんにちは(˶ᐢωᐢ˶)✨久しぶりの更新になります(˶ᐢωᐢ˶)💦タイトル通り、お肌綺麗チャレンジ始めることにしました(˶ᐢωᐢ˶)👏✨⟱ やることリスト ⟱①ブルーベリーと低脂肪ヨーグルトを摂る②砂糖不使用にんじんジュースを飲む③野菜、きのこ、こんにゃく、ひじき、豆腐…などを意識してしっかり摂る④なるべくお肉以外のタンパク質を意識して摂取⑤余計な脂質、飽和脂肪酸は摂らない