物凄いスピードで筋肉痛になった件

1月12日
本日は運動なし。
単独ライブの撮影で急な階段を登りました。
五十段ぐらい
普段、柔術のスパーリングをバキバキにやっているから
楽勝！楽勝！と思っていましたが
二十五段あたりから
太腿ピリピリしてきて
四十段目で
息が上がり
五十段目で
筋肉痛になりました。。。
一瞬で太腿パンパン
物凄いスピードで。。。
音速の貴公子アイルトン・モモか！

はっ？

嘘だろ！なんで！なんでよ！
信じられない！あっ！
シンジラレナ〜イ（ヒルマン監督）
ほぼ毎日、1年間、足回しや下からの攻めで
しっかり下半身を使い鍛えてきたのに・・・
たった五十段ほどの急な階段を登っただけで息が上がり
筋肉痛になるなんて・・・

未だに腿が張っています。
てか老いかい？44歳だからかい？
そしたらスタミナUPの為に
階段ダッシュも取り入れてた方がいいのかな？
有酸素運動はやってないからなぁ・・・
週1回やるかぁ
でも急過ぎる階段
近くにないなぁ
どうする？
プシューーー
や・ら・な・い

柔術、グラップリングに必要のない筋肉は
いらない❤︎

スタミナはスパーリングで付ける❤︎

明日も頑張ろ❤︎

ほな❤︎

本日の食事
朝　玄米カレー
昼　とびっちょ定食
夜　ガパオライス
間食　アーモンドチョコ、じゃがりこ
　　　　ハイボール500ml
サプリ　XTNED