テーピングをケチると・・・

1月16日
本日も柔術の稽古
トライフォース池袋から

柔術、グラップリングをはじめて約1年
右足首にはずっとテーピングとサポーターをつけてます。
右足首の関節がガクガクで
固定されてない感じ
常にぶらぶら
ちんちんと一緒。
俺の右足首ちんちん。

はっ？

前にレントゲンとったら
捻挫の痕だらけでしかも関節の間に
遊離体が

右足首レントゲン

直ぐ腫れるし、痛いし、痛風もここに出ます。
整形外科の先生に
『練習の時、サポーターやテーピングをやらないと
歩けなくなるよ！』と脅されたので
しっかりケアをしています。
テーピングはトライフォースに入会する時に
業者買いしていて
段ボール2箱あります
（たぶん1年間はもつ）
テーピングは足首に必ず4本巻きます。（1本約30㎝）
それでしっかり固定出来るからです。

以前、全く痛くなくなり
もう大丈夫かも？と思って
ケチって2本にしたら
次の日から痛くなり
それ以降
痛くなくてもケチるのを辞め最低4本にしています。

最近、また右足首が痛み出しているので
更にガッチリさせる為、５本、６本巻いてます。

その他、スポーツする時は
足首を超絶サポートしてくれる
アクティバイタルの靴下を履いてます。

ホンマ金のかかる足首やで❤︎

本日の練習
早川総代表からの直接指導
スパーリング5分✖️6
（早川総代表と2回スパーリングありがとう）
ボコボコにされ雑巾がボロ雑巾へ

本日の食事
朝　味噌汁　おしゃれなパン
昼　メンチカツバーガー、明太フランス
夜　カルビ丼、サラダ、豚汁
間食　じゃがりこ　
サプリ　XTNED