![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70145199/rectangle_large_type_2_8ca031ec91bf62197790e5762b68757e.jpg?width=1200)
テーピングをケチると・・・
1月16日
本日も柔術の稽古
トライフォース池袋から
柔術、グラップリングをはじめて約1年
右足首にはずっとテーピングとサポーターをつけてます。
右足首の関節がガクガクで
固定されてない感じ
常にぶらぶら
ちんちんと一緒。
俺の右足首ちんちん。
はっ?
前にレントゲンとったら
捻挫の痕だらけでしかも関節の間に
遊離体が
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70142138/picture_pc_ed8c1ef4737688a95ca4ef5ec115d0e3.png?width=1200)
直ぐ腫れるし、痛いし、痛風もここに出ます。
整形外科の先生に
『練習の時、サポーターやテーピングをやらないと
歩けなくなるよ!』と脅されたので
しっかりケアをしています。
テーピングはトライフォースに入会する時に
業者買いしていて
段ボール2箱あります
(たぶん1年間はもつ)
テーピングは足首に必ず4本巻きます。(1本約30㎝)
それでしっかり固定出来るからです。
以前、全く痛くなくなり
もう大丈夫かも?と思って
ケチって2本にしたら
次の日から痛くなり
それ以降
痛くなくてもケチるのを辞め最低4本にしています。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70145167/picture_pc_9652ef6992f9747dbb205b44a95d387d.png?width=1200)
最近、また右足首が痛み出しているので
更にガッチリさせる為、5本、6本巻いてます。
その他、スポーツする時は
足首を超絶サポートしてくれる
アクティバイタルの靴下を履いてます。
ホンマ金のかかる足首やで❤︎
本日の練習
早川総代表からの直接指導
スパーリング5分✖️6
(早川総代表と2回スパーリングありがとう)
ボコボコにされ雑巾がボロ雑巾へ
本日の食事
朝 味噌汁 おしゃれなパン
昼 メンチカツバーガー、明太フランス
夜 カルビ丼、サラダ、豚汁
間食 じゃがりこ
サプリ XTNED
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70145172/picture_pc_41f58f1cf677cfab5a961c3d40c48fc1.png?width=1200)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?