肩こり腰痛デスクワーク専門整体師ブログ

肩こり腰痛で悩むデスクワークの方専門の整体院をしています。 職種によって同じ肩こりや腰…

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肩こり腰痛で悩むデスクワークの方専門の整体院をしています。 職種によって同じ肩こりや腰痛でも原因は違います。 原因やケア方法を知ることでもう肩こりや腰痛に悩まないでください。

眼精疲労、老眼が気になり出したら

目はとても大事です。 人の5感は優れており、私たちの生活には欠かすことができません。 一つでも欠けてしまうと生活に支障が出てしまいます。 ※視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の5感 その中でも人間は視覚に頼ることが多いです。 視界に入ったもので状況を認識し、把握します。 しかし人は歳を重ねるごとに視力が落ちてしまったり、使いすぎて霞んで見えたりしてしまいます。 視界から入ってくることで情報を得ているのにそこの精度をケアしてあげないと生活効率が落ちてしまいます。 今こ

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    • 体に変化を感じ始めたあなたに

      体の変化はとても早く気付かないうちに老化をしていきます。 老化は中高年以降のイメージがありますが、20代でも実際は起きています。 老化にも色々あります。 しみやしわ・体力や筋力・体型・記憶力・・・ どれかは最低でも一つ以前より悪くなっていると思えるのではないでしょうか？ 私も以前より記憶しにくいなとか、動くとキツいなと感じます。（悲しいですが・・・） 老化は必ず起こるものだということを大前提に頭に入れておく必要があります。 しかし、だからと言ってほったらかしにして

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      • 感情の食事

        今まで食事や睡眠について色々お伝えしてきました。 そこで大前提のお話をしますが、皆さんは食事をどのように決めて食べていますか？ 自分が食べたいから選ぶ、お腹いっぱいになりたいから量の多いものを選ぶ、太りたくないから少なくしている。 人それぞれ事情が違うので行動は違いますが、一つだけ同じものがあります。 それは『感情』で物事を決めているということです。 これらは全て『感情』が満たされるための行動なのです。 日本は食事に恵まれているので一人一人のどんな要望にも応えてく

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        • マッサージの効果で肩こり解消

          マッサージの効果で肩こり解消 マッサージの効果で肩こり解消したことありませんか？ マッサージを受けると体が軽くなった、こりが取れた、疲れが取れたなど効果を感じたのではないでしょうか？ 当院もマッサージを中心に述べ3万人近くの方に施術を行いました。 中でも肩こり、腰痛でお悩みの方が多いです。 肩こりの原因の多くは血行不良によるものです。 そして血行不良になる原因は3つに分けられます。 ①運動不足or過多 ②食事のバランス ③睡眠不足 の大まかな3つに分けられます。

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        マガジン

        • あなたの悩みの救急院
          4本

        記事

          お茶カテキンの効果

          お茶でカテキン効果を実感 最近よく耳にするカテキン、体にいいことはなんとなく知っているけど、 どう体にいいのか分からないという人も多いと思います。 今回はそんなカテキンについてお伝えしたいと思います。 カテキンは、ポリフェノールの一種で、昔からタンニンと呼ばれてきた 緑茶の渋みの主成分です。 この渋みは虫などから自分達を守るために身に付けた物です。 そしてこの渋みが私達の体を菌やウイルスから守ってくれるのです。 カテキンの効果として ①抗酸化作用・・・活性酸素を

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          水の大切さ〜命と自然のために〜

          飲料水どのように飲んでますか？ この世に命がある限り、水がないと生きていくことはできません。 あなたもどんな形であれ水分を摂取していると思います。 日本はとても資源に恵まれた国であり、世界的に見ても高い水道普及率をしています。（98%) 蛇口を捻るとそのまま飲むこともできます。 世界を見渡すと日本の水道管理は優れています。 最近は水道水を直接飲むことは少なくなっていると思います。 あなたの家庭には、浄水器、ウォーターサーバー、ミネラルウォーターを使っているのでは

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          睡眠は1週間50時間必要です

          睡眠は1週間50時間が目安！？ 朝起きるのが辛い、昼間にうとうとしてしまっていませんか？ それは睡眠時間が足りていない可能性があります。 人の体は6時間半以上寝ないと回復できないようになっています。 6時間半✖️7日＝約50時間 つまり、この時間に達していない人はどこかで 寝溜めしないといけないのです。 授業中、仕事中、土日・・・ 身に覚えがありませんか？ さらに寝不足になってしまうと・・・ ①普段から眠気があり集中力が低下 ②慢性痛が治らない ことに

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          腸内環境→健康と美容の第一歩

          腸内環境改善→健康と美容に繋がる 健康や美容は、腸内環境に大きく左右されます。 しかし、現代の生活（食事、ストレスetc）は腸内環境に良い生活を 送れていない場合が多いです。 腸内環境が乱れると便秘や下痢、肌荒れ、免疫力の低下などの悪影響を生じます。 ★良い腸内環境とは？ 人の腸内には健康に良い「善玉菌」、有害な「悪玉菌」、その時々で優勢に 味方する「日和見菌」の3種類の細菌が存在しています。 善玉菌が優勢であれば消化吸収がスムーズで、口から侵入してくる病原菌や有

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          活性酸素はファイトケミカルスで撃退しよう！

          活性酸素はファイトケミカルスで撃退しよう！ 前回お伝えした活性酸素。 菌から体を守る役割も、DNAを傷つけ体に様々な症状を出すこともあると お伝えしました。 そんな活性酸素と上手く付き合っていく為に必要な栄養素があります。 それが、ファイトケミカルスというものです。 ファイトケミカルスは、植物の色素、香り、苦味やアクなどの 元となる植物のみが持つ成分のことを言います。 近年の研究で、人の身体機能の維持に必要な6大栄養素 （炭水化物、糖質、脂質、タンパク質、ビタミ

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          足もみ最強説！？巷で流行りの施術の効果を上げる方法

          ミッション 【整体で日本中を元気にする】 こんにちは、ボディメイク整体師山路です！ あなたはSNSや書店で 【〇〇したければ足もみをしなさい】 こんな謳い文句が書いてある 記事や本を見たことがありますか？ または実際にしたことがある 実は今している そんな方はいませんか？ そんな方はこれを読まないと いつまで経っても痩せない 逆に疲れる、ブヨブヨしてきた と悩みが増えてしまいます！ せっかく一生懸命頑張っているのに 効果が出ないと ショックですよね？ その度に落ち

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          体の全ての不調の原因は活性酸素にあった！

          体の全ての不調の原因は活性酸素にあった！ 皆さんは活性酸素という言葉を聞いたことはありますか？ 活性酸素は、体内で炭水化物などの物質が酸素を 利用してエネルギーに変わる際に発生してしまう いわば生ごみのようなものです。 活性酸素は呼吸をするだけでも作られるので正しい知識を持ち体と向き合っていかなくてはいけません。 では、活性酸素は何がいけないのかお伝えします。 まず、活性酸素は元々細菌などの外敵を退治する為に働いています。 そのため、体内の酵素が活性酸素をコン

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          食べ物の知識は健康と美容の基礎となる

          食べ物の知識は健康と美容の基礎となるどんなにお金があろうと、なかろうと体が健康でなくては、 何も始められない、することができません。 普通以上に生活をしていくと今度は若くあり続けたい、 綺麗でいたいと美容を気にしていきます。 どんな人にも健康と美容は切り外せないものとなっています。 そして、健康と美容の基礎となるのは、 食べ物の知識をいかに知っているかによります。 そこで今回は食べ物の消化の早い順をお伝えして、 日頃の食事を気をつけて欲しいと思います。 消化の早い順

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          バストアップを妨げる原因と対策

          バストアップを妨げる原因と対策 バストアップを目指しているけど、効果が出ない、遺伝だからと諦めている方は一度読んで試して欲しいです。 当院は肩こり、腰痛専門の整体院ですが、学んでいく途中で良さそうな情報があれば皆さんにお伝えしたいと思い、 今回はバストアップについて簡単にですがお伝えします。 お伝えする前に一つ気にして欲しいことがあります。 それは、すぐに効果は出ない、地道に努力するしかない、ということです。 その為私自身も誠意を持ってしっかりとお伝えし、あなたの努力を

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          取れない疲れ原因はこれかも！？

          理念 【整体で日本中を笑顔にする】 こんにちは、ボディメイク 整体師 山路です。 疲れを感じることがなくなれば どんなに幸せな気持ちになれるだろうと 考えたことはありますか？ でも生活していたら 疲れは溜まっていく物じゃないの？ そう思っていませんか？ これを知らなければ あなたの疲れは 取れるどころか ますます溜まっていき 集中力がなくなり ミスをして怒られたり 夜寝ても寝た気がしない むしろ昼間眠たくなる 体がだるくなる そんな生活が待っているでしょう！

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          姿勢を見れば腹筋が使えているかすぐわかる目利き法

          コンセプト 【整体で日本中を笑顔に】 こんにちは、ボディメイク整体師山路です。 今回もあなたの気になる悩みについて投稿していきます。 しかし、今回訴えかけるテーマはお腹が割れる、引き締まる というそんな簡単な話ではありません。 それでも結果的にお腹が引き締まり、割れるなどの効果も出てくるので 気になる方はどんどん読み進めてください。 今まで、猫背になっている人は体全体の骨のバランスが崩れている という説明をしてきました。 そのため猫背を解消するには肩まわりだけでなく

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          姿勢の歪みが気になるあなたの筋肉は大丈夫？

          コンセプト 【健康から日本中の頑張る人を支えていく】 こんにちは、ボディメイク 整体師山路です。 前回猫背の原因は全身の体の歪みから来ていることを伝えました。 今回はその歪みを出してしまっている筋肉についてお伝えしていきます。 骨、筋肉と話が続くので前回の 【猫背が改善しないのはあなたが肩だけを良くしようとするから】 を読んでみてください。 あなたが健康のためにやっているトレーニング。 あなたがダイエットのためにやっている運動。 正しいと思ってやっていても 実は間

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