自然体をつくろう

久々の投稿になってしまいました。 これまで施術やパーソナルトレーニングを提供してきましたが、自分が大事にしたいコンセプト、「社会はもっとこうなるべき」という思い、現代の日本人が抱えるさまざまな心身の問題などを踏まえて、私の活動方針と事業のあり方をリニューアルしました。 それが「自然体の学校」と「suisui」です。 suisuiと自然体の学校「suisui」はセルフ整体・神経ケア・体幹トレーニングのオリジナルのメソッドです。 体の機能を高め、神経の働きを改善することで

【疲れた体のまま布団にダイブはNG】寝る前にやるべき体のリセット方法

あなたは一日の終わりに「あ～疲れたな。もう何もしたくない。」と疲れた体のままで布団にダイブしてはいないでしょうか。 疲れたからもう何もせずに寝てしまいたいという気持ちはよく分かります。 しかし、疲れた体のまま寝ても、 ・睡眠の質が悪くなる ・寝ても疲れが取れない ・朝起きた後体がバキバキ ということになりかねません。 特に、慢性的に疲れがたまると体の筋肉がカチカチになり、寝ても簡単には筋肉がゆるまなくなってしまいます。 そのため、疲れはできるだけその日のうちにリセット

言葉はその人そのものをあらわすよな、と思っていたのだが、この本はまさに。言語感覚が鋭くこうありたいと思う内容。

これまであまり他流の動きを研究することはしてこなかったが、ある空手流派の方々がクラシックバレエを武道の学びの一環として徹底研究した話を読み、やはりこういうことは必要だなと。「他流研究＝真似」ではなく、現象としての技の裏にある構造をとらえる訓練として、しばらくやってみます。

これまでに書いた体の使い方の記事を総まとめしました。 これを見ながら実践すると、体の状態が変わってくるはずです。 ぜひご覧ください。 https://note.com/fukaya_kinsei/n/n43b1eeb41535

【おすすめ記事】体の使い方/身体機能UP/インナーマッスル活性化ワーク一覧

こんにちは。 私はこのようなものです。 私はこれまで、武術や均整法（整体）を通じて 「体の状態をよくすること」 「不調を予防・改善すること」 「身体機能を向上させること」 を学んできました。 そして、その中でも特に人に教えて効果が高かったものをnoteにおいて記事にしてきました。 しかし、身体について詳しくない方が私のnoteを見ても、全体の関連性や重要度が分からず、実践しにくいのではないかと思います。 そこでこの記事では、私がこれまでに書いた身体系の記事を総まとめし

文章の表現にあらわれる人間性・スタンス・あり方

トータルで9年ほど、文章を書く仕事にかかわってきました。 その過程でさまざまな文章執筆の本、コピーライティングの本、SEOライティングの本、テクニカルライティングの本などに目を通しましたが、最近思うのは、書き手が持つ人間性、スタンス、あり方が、執筆する上で大事なのではないかということです。 文章執筆の本でよく言及されているのは、テーマ選びや伝わりやすい文章の書き方、無駄な表現を削ること、などのテクニックです。 確かにそれらは大事です。 しかし、それらはあくまで基礎であ

【剣術的な「速い」動きとは】股関節、胸背部、腕を分けて協調させること

最近では少しずつ様々な世界で武術の体の使い方が知られるようになってきているようです。 特にスポーツの世界では、武術の動きを学んだトレーナーなどが指導している場面も見受けられます。 これまで古武道をやってきた私としては、武術と言っても様々なものがあるため、簡単に武術的な動きというものが定義できると思っていません。 しかし、剣術ということに限ってみれば、剣術的な速さというものはあるように思います。 剣術の速さというものは、ただ、腕力に任せて素早く刀を振ることではありません。

成功者を真似ろとかニーズのあることをやれとわれる理由は分かる。しかしやってることが専門的に、マニアックになるほどロールモデルはいなくなり、ニーズも正確にとらえられなくなる。 結局のところ、マーケットインではなくプロダクトアウト的な発想で行動しながら反応を見ていくしかないのだろう。

【背中をゆるめる】気づかないうちに凝り固まっている背中を一気にゆるめる方法

・姿勢が悪い（猫背、反り腰） ・腰痛がある ・背中が疲れやすい、重い感じがある こういった悩みをお持ちの方は、背中が凝り固まってしまっています。 私の施術の経験上、背中が凝り固まっている方はとても多く、特に30代以上になると本当に多くの方が、体幹が正常に動かなくなっています。 原因は、普段の座り時間の長さや、体幹の動きが少ないことにあります。 このような状態が続けば、背中や腰を痛めたり、疲労が取れなくなったり、慢性的な不調に繋がりやすいです。 そこでこの記事では、背

ここ最近多忙で更新できていませんでしたが、気づいたら100フォロワーを突破していました。ありがとうございます！ 個人で活動していると発信力の有無が非常に重要で、いい仕事をしたくても「知ってもらう」ことができないと意味がないと強く感じます。 もっと発信力を高めていきます。

『極限のトレイルラン』160㎞を20時間で走る鏑木毅の持つ生命力

以前、何かのテレビ番組ではじめて鏑木毅さんのことを知りました。同時に、トレイルランニングという山の中を長距離走り続けるスポーツがあることを知りました。 今回読んだのが、日本を代表するトレイルランニングの選手である鏑木毅さんの本です。 山の中を何十時間もかけて160㎞も走るという、おそらくあらゆるスポーツの中でもトップクラスの厳しさを持つ競技なので、その選手である鏑木さんも超人じみた人なのだろうと思って読んでみたのですが、実際には、若い頃から陸上選手としては日の目を見ず、そ