どんなに簡単なものでも、運動を続けること・習慣化することで自信になる。なんだ、こんなにできるんじゃないかと思える。
可能なら、少しだけ毎日新しいトライをしたり、少し回数や強度を増やしてみるともっといい。続けるうちに運動することが快適になり、日常の欠かせない一部になる。