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52歳でウエスト-10c m
最近、激痩せした生徒さんの1人↓
生徒さんになる前までは
自己流で何十年も痩せては太って
を繰り返してて、
もう痩せること自体
半分諦めてたんですよね。
でも3ヶ月で変わりました。
語弊を恐れずにいうと
正直痩せるのは簡単です。
年齢とか体質、関係ないです。
僕の美ボディメイク術を知って
本来あるべき場所に骨格を戻し、
つけるべき筋肉をつければ
メリハリ美ボディになれます。
「人生変わっ
筋トレで腰痛くなる人へ
“ヒップリフト“って知ってますか？
これです。↓
下半身痩せに最高の筋トレで
僕もインスタの投稿だとか
サポートしてる生徒さんにも
やってもらってる内容なんですけど、
中には
ヒップリフトをしてると、
ってなる人もいるんですよね。
痛くならなくても、
お尻とか太ももより腰のほうが
なんか疲れちゃうみたいな。
特にYouTubeとかで紹介されてる
音楽に合わせてテンポよくやる系、
「それはも
停滞期の原因と解決策
最近も変わらず暑すぎて
検索履歴が
「暑い いつまで」
「暑い いつ終わる 福岡」
「今年の夏 おかしい」
です。
こんばんは。
今日は
ダイエットをがんばってる人ほど
いずれぶち当たってしまう
“停滞期“についてです。
その原因と解決策を
真面目にお話ししていきます。
1.そもそも停滞期ちゃう
体重が落ちない
変化がない期間が1週間
中には3日ほど続くと、
と悩む人が
すっごく多いん