ふじの整体研究所 - CREA conditioning Kyoto -

京都でアスレティックトレーナーとしてコンディショニング施設を経営してます。競泳トップア…

ふじの整体研究所 - CREA conditioning Kyoto -

京都でアスレティックトレーナーとしてコンディショニング施設を経営してます。競泳トップアスリートのケアやトレーニングを支えながら京都の施設(CREA)でシニアやマタニティケア、ビジネスパーソンのコンディショニングやボディメイクをしてます。コンディショニング関連の記事を発信します。

マガジン

記事一覧

整体×トレーニングで快適な体づくりを目的としたコンディショニングサロンを創るまで…

こんにちは!京都のアスレティックトレーナーFUJINOです。上京区でCREA conditioning KYOTO…

整体×トレーニングで快適な体づくりを目的としたコンディショニングサロンを創るまで…

こんにちは!京都でコンディショニングサロンを経営しているアスレティックトレーナーの藤野で…

小学生スイマーのための「泳ぎにつながる」ストレッチ(股関節1)

この動画では競泳で頑張っている小学生のスイマー(JOレベル)に「泳ぎにつながる」ストレッチ…

5分の筋トレで部分痩せ☆「おなか編」産後ダイエットにおすすめ!

部分痩せ産後ダイエットにおすすめの5分間筋トレを紹介します。今回は「おなか編」子育て中の…

産後ダイエットはCREA conditioning KYOTOのマタニティケアがおすすめ

子育て中ママの産後ダイエットにおすすめです。

超かんたん!タオル一枚で姿勢を改善。オフィスに居ながら自分で肩コリ・腰痛をケア。

今回は肩コリや腰痛の原因とも言える ”姿勢不良” について解説し ご自身で簡単に取り組め…

オフィスに居ながら肩コリがスッキリ!超かんたんストレッチで姿勢改善も。 ー壁を使…

肩コリや腰痛の原因をあなたはご存知でしょうか? ・猫背 ・姿勢が悪い ・筋肉が硬い etc... …

たった3分で肩や肩甲骨がスッキリ軽くなる!超かんたん肩コリ改善 ー後方肩回しスト…

仕事中に感じる肩コリや腰痛… 作業効率を下げる天敵です。 そんな症状をたった3分程で軽減で…

ゴルフのパフォーマンスアップに重要な 〇〇〇の可動域

 ゴルフのパフォーマンスアップに重要な〇〇〇の可動域 「ゴルフの翌日は腰が痛い・・・」 …

あなたのパフォーマンスと運気を逃がす
残念な言葉がある。

それは
「疲れた」である。
何気に口にしてしまうこの言葉。

悪気は無くてもつい口をついて出てしまう。

周りの人間もこの言葉を聞くと連鎖的に疲れてしまいます。

自分の口からは運気を逃さない様に
気をつけておきたい。

ビジネスでの成果をあげるために
コンディションは重要です。

プロのアスリートが常に自身のコンディションを最良の状態へ導くように

プロのビジネスパーソン、経営者も
常にベストなパフォーマンスを発揮出来る
コンディションへと準備することが大切です。

体が変われば思考が変わる。

体で感じる筋の疲労やコリ感は
筋線維や筋膜が緊張し、線維間または
組織間での血流が阻害された状態です。

エネルギー源や酸素は血液で運ばれるため
血流制限は、酸欠状態を招きます。

コリ感や疲労感は局所的に酸欠を起こしています。

筋トレは線維がポンプとなり血流制限を解消します

首や肩の筋肉が緊張していると
脳に酸素や栄養が行き渡りにくい。

よりクリエイティブなパフォーマンスを
発揮するには、脳が活性している事が大切。

寒さの残る季節だからこそ
知らずしらずの内に筋が緊張している事も…

頸部の筋膜リリースでセルフケア取り入れましょう。

人間のコミュニケーションでは7割がノンバーバルの要素で伝わると聞いたことがあります。

コミュニケーションの第一印象は見た目。

待ち合わせ場所に現れた時や、来店した時の担当者の立ち姿、振る舞いが最初のコミュニケーション。

引っ越し作業中・・・ 突然の腰の痛みに

引っ越し作業中のギックリ腰 (症例をご紹介:無料)2月も後半になりましたが、まだまだ気温…

どの様に捉えるか。。。

ライバルの活躍や好記録の報らせ

自分のベストと比較すると、明らかな敗北

迫りくる直接対決
焦る気持ち…
この試練をどう捉えるか。

どんなストーリーとして自分が受け入れて
プラスのエネルギーに変えられるか

ライバルは自分の可能性を引き出す存在である

整体×トレーニングで快適な体づくりを目的としたコンディショニングサロンを創るまで…

こんにちは!京都のアスレティックトレーナーFUJINOです。上京区でCREA conditioning KYOTO…

整体×トレーニングで快適な体づくりを目的としたコンディショニングサロンを創るまで…

こんにちは!京都でコンディショニングサロンを経営しているアスレティックトレーナーの藤野で…

小学生スイマーのための「泳ぎにつながる」ストレッチ(股関節1)

この動画では競泳で頑張っている小学生のスイマー(JOレベル)に「泳ぎにつながる」ストレッチ…

5分の筋トレで部分痩せ☆「おなか編」産後ダイエットにおすすめ!

部分痩せ産後ダイエットにおすすめの5分間筋トレを紹介します。今回は「おなか編」子育て中の…

産後ダイエットはCREA conditioning KYOTOのマタニティケアがおすすめ

子育て中ママの産後ダイエットにおすすめです。

超かんたん!タオル一枚で姿勢を改善。オフィスに居ながら自分で肩コリ・腰痛をケア。

今回は肩コリや腰痛の原因とも言える ”姿勢不良” について解説し ご自身で簡単に取り組め…

オフィスに居ながら肩コリがスッキリ!超かんたんストレッチで姿勢改善も。 ー壁を使…

肩コリや腰痛の原因をあなたはご存知でしょうか? ・猫背 ・姿勢が悪い ・筋肉が硬い etc... …

たった3分で肩や肩甲骨がスッキリ軽くなる!超かんたん肩コリ改善 ー後方肩回しスト…

仕事中に感じる肩コリや腰痛… 作業効率を下げる天敵です。 そんな症状をたった3分程で軽減で…

ゴルフのパフォーマンスアップに重要な 〇〇〇の可動域

 ゴルフのパフォーマンスアップに重要な〇〇〇の可動域 「ゴルフの翌日は腰が痛い・・・」 …

あなたのパフォーマンスと運気を逃がす
残念な言葉がある。

それは
「疲れた」である。
何気に口にしてしまうこの言葉。

悪気は無くてもつい口をついて出てしまう。

周りの人間もこの言葉を聞くと連鎖的に疲れてしまいます。

自分の口からは運気を逃さない様に
気をつけておきたい。

ビジネスでの成果をあげるために
コンディションは重要です。

プロのアスリートが常に自身のコンディションを最良の状態へ導くように

プロのビジネスパーソン、経営者も
常にベストなパフォーマンスを発揮出来る
コンディションへと準備することが大切です。

体が変われば思考が変わる。

体で感じる筋の疲労やコリ感は
筋線維や筋膜が緊張し、線維間または
組織間での血流が阻害された状態です。

エネルギー源や酸素は血液で運ばれるため
血流制限は、酸欠状態を招きます。

コリ感や疲労感は局所的に酸欠を起こしています。

筋トレは線維がポンプとなり血流制限を解消します

首や肩の筋肉が緊張していると
脳に酸素や栄養が行き渡りにくい。

よりクリエイティブなパフォーマンスを
発揮するには、脳が活性している事が大切。

寒さの残る季節だからこそ
知らずしらずの内に筋が緊張している事も…

頸部の筋膜リリースでセルフケア取り入れましょう。

人間のコミュニケーションでは7割がノンバーバルの要素で伝わると聞いたことがあります。

コミュニケーションの第一印象は見た目。

待ち合わせ場所に現れた時や、来店した時の担当者の立ち姿、振る舞いが最初のコミュニケーション。

引っ越し作業中・・・ 突然の腰の痛みに

引っ越し作業中のギックリ腰 (症例をご紹介:無料)2月も後半になりましたが、まだまだ気温…

どの様に捉えるか。。。

ライバルの活躍や好記録の報らせ

自分のベストと比較すると、明らかな敗北

迫りくる直接対決
焦る気持ち…
この試練をどう捉えるか。

どんなストーリーとして自分が受け入れて
プラスのエネルギーに変えられるか

ライバルは自分の可能性を引き出す存在である