スクワット1000回できますか？
先日お客さんに「先生！スクワット800回できました！！」と言われました。
この驚きの発言をしたのは70代女性です。
「来年はスクワット“1000回”目指します！！」とさらに驚きの目標を告げられました。
あなたはスクワット1000回できますか？？
スクワットチャレンジ
スクワットはトレーニングの中でも代表的な種目です。そして主に下半身ですが全身も鍛えれ、僕の中では優先順位の高い種目のひとつでもあります。
ですがさすがに“連続”1000回は不可能と言ってもいいでしょう。
でも先程驚きの発言をされた方は、確かに800回もスクワットをしたんですよ。僕も隣で見ていましたから。
でもこのスクワットの回数実は・・・、
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週1回20回のスクワット
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を1年繰り返していたんです。“連続”ではなく“累積”でした。
ちなみに単純計算をすれば、週20回×月4×12ヶ月＝960回になりますが、スクワットが出来ない日もあったので、およそ800回でしょうってことで。
それでも凄いですよね。
数字にすることで改めて頑張ってきたんだなぁと実感できますね。塵も積もれば山となるとはこのことです。
この方も70代女性の平均から見れば、相当筋肉がある方だと思います。それに数年前まで腰痛で車椅子だったことを考えれば凄い成長ぶりです。
その過程を一緒に隣で指導してきた僕も考え深い物がありましたね。
あなたも来年、スクワット1000回チャレンジしてみませんか？？
一人で難しければ、僕と一緒にコツコツ頑張ってみましょう。一人で出来なくても誰かと一緒なら必ず達成できますよ。しかも整体付きです(笑)
2023年は、スクワットの年だ！！！！！
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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