【健康】講演会で伝えた大切なこと
今日は祇園公民館で、「はつらつ健康体操」というタイトルで講演会を行いました。60名近くの方が参加してくださり、感謝感謝です。
参加してくださった中には、久し振りにお会いする方・いつも教室に来てくださる方などもいらしており、和気あいあいとした感じで終始話すことが出来ました。
その中で、僕が開業してからずっと言い続けている《健康の定義》についてお話ししてきましたので、それをシェアしていきます。
健康の4カ条
講演会の中でもお話ししましたが、僕が大切にしている4カ条があります。この４つを最低限守って頂ければ、周りの方よりも健康でいられると思っています。それは、
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①筋肉を鍛えること
②関節を大きく動かすこと
➂長く続けること
④環境を作ること
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です。少しだけ詳しく説明すると、
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①筋肉を鍛えること
→筋肉は年齢と共に低下していくので、必ず鍛えないといけない
②関節を大きく動かすこと
→日常生活では関節をフルに動かすことはほぼないので、意識的に360度大きく動かす必要がある
➂長く続けること
→何事においても1日にして成らず。細くてもいいので長く続けることが大切
④環境を作ること
→人間関係の環境を作ること。人間一人では生きていけない(整体に通う・教室に通う・趣味友と集まるなど)
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あなたは守れていますか？この4つは僕が掲げている健康でいたいのなら最低限守るべき4カ条です。
ひとつも当てはまらない方は、今すぐにでも何か取り組みましょう！！健康のためにもね。
では、また明日もnoteでお会いしましょう！
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サンライフ 整体&トレーニング／広島
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