#095　筋トレとテストステロン

おはようございます！
皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している
パーソナルトレーナーのフジモンです！

皆さん「テストステロン」という言葉を聞いたことがありますか？

この名前は皆さんも一度は聞いたことがあると思います。

テストステロンとは男性ホルモンの一つ。

筋肉などを保つのに必要で、男性の性機能などにも重要な機能を持ちます。

20代から緩やかに減少傾向となり、

低下していくことで

・疲れやすい
・集中力の低下

などの症状に関わってきます。

そのテストステロンの分泌を促すのに最適なのが

「筋トレ」というわけです。

特に筋肉量の多い下半身を中心に鍛えていくことで

運動中のテストステロンの上昇を促せます。

このテストステロンが高い状態を保つことで

やる気や前向きな思考など「活力」を生み出し、

ボディメイクだけではなく、

仕事にもより良い影響を与えることとなります。

日々の筋トレでよりよい循環を作り出し、

心身共にエネルギーに溢れる状態を作り出しましょう！

これからもみなさんの健康ライフに役だつ情報を発信していきます！
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