#099　チートデイについて

おはようございます！
皆さんの健康ライフに役立つ情報を発信している
パーソナルトレーナーのフジモンです！

ボディメイクの経験のある方であれば「チートデイ」という言葉をよく聞く

ことがあると思います。

ではこのチートデイはボディメイクにとって必ず必要なものでしょうか？

まず基本的な考え方として、

チートデイでとった食事もカロリーが大きすぎれば太っていくということです。

↑これは非常に重要なことです

もう一度言います！
「チートデイで摂った食事のカロリーが大き過ぎれば太ります」

よくあるのは何を食べてもいいと言われます。

しかし根本には摂取カロリーをマイナスにする必要があるということです。

一週間で積み立てたマイナスのカロリー分を打ち消すほどの

量を食べてしまうのはもったいないです。

ただ倦怠感が強かったり、ダイエット自体が辛いと感じる場合には

カロリーは考えず食べた方がいいと考えます。

この場合はカロリーではなく、メンタル面のために取ります。

そもそもとしてダイエットを自分がしたいと思っているかということを

考え直す必要があります。

そういった時に我々パーソナルトレーナーに相談することで

また頑張れたり、もう一度ダイエットを行うモチベーションができたりします。

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