ストレスが多い時代だからこそやってほしい！　フラットになるための○〇〇

毎日ストレスだらけで嫌になる…
そんな時こそ
やってほしいのは…

どもです！
AI時代をらくらく生きていくIT家庭教師の藤村です。

仕事をしたり、
何か新しいチャレンジをしたりしていると
いつも一緒にやってくるのが
「ストレス君」です。

ストレスなんか無くなればいいのに
なんて思うことがあるかもしれませんが、
人間が成長するテンプレートがあってその中には
成長に必要なものとして
「ストレス」
があります。

ただ勘違いして欲しくないのは
「ストレス」さえあれば成長するわけではありません。

他の要素につきましては
要望が多かったら記事にするので
知りたい！という方はコメントしてください。

ストレスが無くなれば…
と考えたいところですが、
重力とかもストレスになるので
ストレスをなくす方法を探すことは簡単ではありません。

ぜひあなたに持っておいてほしいのは
ストレスを感じたときに
「対応する方法」
です。

ストレスに限らず、なんでもそうですが
対応できるものは対応できるうちに
対応しておくのが吉です。

後回しにした結果、
大変なことが起こった体験をした人は
多いんじゃないしょうか。

大変なことにならないうちに
ストレスに対応するための
おすすめの方法は
「深呼吸」です。

え、深呼吸でいいの？
もっと画期的な方法が…
という方、深呼吸を過小評価しすぎです。

ちょっとイメージしてほしいことがあります。

ドラマでもアニメでも
登場人物やキャラクターが
何か大きな恐怖に襲われているシーンを
思い浮かべてください。

この時の登場人物やキャラクターの呼吸って
どうなっていますか？

めちゃくちゃ息が止まっていたり、
呼吸が早くなっているんですよね。

心理状態と身体状態って
密接な関係があります。

ストレスを強く感じると
呼吸が浅くなります。

その一方で呼吸が浅いと
ストレスを感じやすいです。

この状態からサヨナラするのが
「深呼吸」なのです。

あなたの今までの人生で
「深呼吸」をしているときは
落ち着いている時か
落ち着こうとしている時じゃないでしょうか。

そういうことです。

せっかくこの記事を読んでいるので
より深く落ち着くことができる呼吸法を
お伝えします。

鼻から深く息を吸ってください。
息を吐くときは「ハー」と音がするくらい
口を開けて息を吐いてください。

これを繰り返してください。

この呼吸法は副交感神経を優位にしてくれるので
落ち着くのが簡単になります。

仕事をしていて
ストレスを強く感じたら
その場を離れて
この呼吸法をやってみてください。

とても簡単に落ち着きますよ！

このブログでは、AI時代をらく〜に生きていくための
アイディアを脳科学や心理学の観点から
お届けします！
もう一記事読んでいただいて
あなたの飛躍につなげてください。
全ての人に感謝を！
それではまた、アディオス！！！

P.S.
脳科学を活用して自分を簡単に変えたい人はこちらの記事がおすすめです！
（有料記事ですが、全文無料で読めます！）

P.S.2
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