2024/9/7(土)

10時〜12時トレーニング💪
筋トレ＆アジリティサーキットと尻トレ
今日は腹筋無し
昨日の腹筋で筋肉痛きててん。
神様仏様ありがとう

毎日約20分数種類による腹筋＆尻いじめ笑
ずっと筋肉痛になってる気がする
おかげで初期よりも出来るようになってるの実感
ずっとキツイけど体は強くなってるようだ🦾

午後はシャワー浴びて肉屋へお買い物🍖
昼ごはんは蒸し鶏ポンズと白米

夕方暇時間に朝用に3回目のチパ作り
まんまるにできたのか...

めっちゃ綺麗に出来たーー！

全て目分量やから次も出来るのかは
分からへんけど...
手でこねた時の感覚は覚えてるから
大丈夫なはず🤭

上手にできたから２つ実食
うまい〜♡
オーブンの中で膨れていく姿が愛おしかった笑

初めての成功✨

材料たち

夜ご飯は昼の残りの
蒸し鶏ポンズ、白米、かきたまスープ
優しい味付け幸せ⭐︎

明日に向けてオイルマッサージ＆電気マッサージ

今日も楽しかったー！
明日も頑張ろー！
Hasta mañana