スマホ１日1時間チャレンジ(0日目)

土日のスマホの利用時間が半場じゃない。 平日は仕事で忙しく、家に帰るのが遅いのでスマホはほどんど見ることはない。 しかし問題は暇な休日。 どうやら土日になると、暇な時間を埋めるかのようにスマホでYoutubeを何時間も見あさってしまう自分がいる。土日のスマホ平均利用時間6時間。 GWは暇だったのでYotube(U-Next)を何時間を見るという生活を送っていた。 ここでも休日のスマホ平均利用時間6時間。 自分自身、読書や勉強、筋トレ、バスケ、旅行とアクティブな趣味を

村上春樹作品の何が面白いかというと、現実世界の中に、夢に出てくるような絶妙な世界感が繰り広げられるところ。『ダンス・ダンス・ダンス』では、いるかホテル16階の暗闇の世界観がまさにそれ。あとは『1Q84』で高速道路から下る階段から始まる「1Q84」年とか。読む人にとっては面白い。

Youtube依存症から克服したい。

旅行系、オカルト系、歴史系、教養系のYotubeチャンネルが大好きな自分。 1つのYotubeチャンネルにハマれば、その人がアップしているほかの動画を何本も視聴しまくり、とことん見あさってしまう。そして気が付いたら、1日の大半の時間をYoutubeを見て過ごしているなんてことがざらにある。特に休日は家から一歩も出ないときがあるので、家でゴロゴロしながらYoutubeを見てる。 休日など出かける予定のない暇な日に、Youtubeを見るのは、正直楽しい。関連動画がサクサクと出

「広く浅い」人間関係がもたらす弊害

私は人間関係は『狭く深く』を意識している。大学1年生のころは、とにかく『人脈』を増やすために、いろんなサークルに顔を出し、いろんな人とライン交換し、『広く浅い』人脈を築いてきた。しかし結果としてヨット友が大量に増え、人生でなんの発展性のない人間関係を作っただけで、それらの人生にとって全く意味のないことに気づいた。 それら自身の過去の経験と、身の回りで広く浅い人間関係を作っている人を見て、改めて『広く浅く』の人間関係がもたらす弊害を紹介する。 人の接し方が雑になる人脈が広くな

デッドリフトって難しくないですか。

昨日はなかなか寝付けず、彼女と2時過ぎまで電話。目が覚めたのはいつもの起床時間である5時半。「いや、3時間半睡眠でジム行きたくねぇ～！」と瞬時に思い、2度寝。山本義徳さんは2度寝は筋トレに良くないと言っていたが、それよりも睡眠時間の確保。7時に起床。これでも5時間睡眠しかとってない。7時間は睡眠とらんと気持ち悪い。朝冷たいシャワーを浴び、プロテインを飲み、筋トレしに行くモチベーションを高めてエニタイムフィットネスへ出発。 エニタイムフィットネス7時半についたけど、誰もいない

【筋トレ】最近「なんかごつくなったね！」と言われることが増えた。

昨日は1か月半ぶりに、所属しているチームでバスケ練習。1か月半ぶりにチームのメンバーに会い、大体の人から「なんかごつくなったね！」といわれた。本気で筋トレに向き合って8か月目にしての体の変化を指摘さることとなった。 非常にうれしい。16歳のころ、フィジカル強化のため、フリーウエイトを用いた「筋トレ」というものを初めて始めた。しかしそのころは食事・栄養・トレーニングの知識が皆無だったので、まったく筋肉が付かず、「俺は筋肉がつかへん！」とあきらめていた。そこから大学生(22歳)

朝に筋トレするための気持ちの高め方(日記)

朝5時半に起床。起きた瞬間の10秒間「ジムに行きたくない、しんどい思いしたくない」と思いながらも、2日間ジム行ってないという後ろめたさから「よし、行くか！」と声を出し、気持ちを高める。さらに気持ちを高めるために、冷たいシャワーを浴び、軽くストレッチをすることで「筋トレしてきます！」モードにギアを入れる。筋トレにはこの「今日もジム行きたくない」→「よし、行くか！」の切り替えのためのルーティーンが非常に重要やと思ってる。また、気持ちを高めるためにはルーティーンに加えて、明確な目的

朝の筋トレ以外での朝のルーティーン

ジムで筋トレをするため朝5時30分にアラームをセットしていたが、4時40分に目覚めてしまい、そこから二度寝ができなかった。 そして筋トレしに行く気にもなれず。ベッドの上でぼーっとしていた。 (土曜日の脚のトレーニング、日曜日のバスケの疲れが響いている。) 二度寝できない、筋トレしに行く気がない。 こんな時は読書。 6時10分～6時30分の20分間で村上春樹の「ねじまき鳥クロニクル」を15Pほど読み進めた。 散歩がしたくなり、6時30分からコールドシャワーを浴び、John

私が電車でスマホを触らない理由

私の通勤時間は10分と短い。 しかし、 プラットフォームで電車を待つ時間。 電車の中にいる時間。 これらの時間にスマホを操作しないことに決めている。 (遠出の場合、目的地までの経路を確認するため触る時がある。しかし基本スマホを触らず読書をしている。) 理由は以下 3つ である。 大体の人は電車の中で見ているのは ・SNS ・Youtube ・ニュースアプリ ・まとめサイト ・Netflix　 こんなところだと思う。 私もSNSとニュースアプリを入れていた時は、家はも

花巻東お疲れ様！感動をありがとう！！

8月19日(土) 甲子園第4試合をテレビ観戦。 9回ウラの花巻東の攻撃にすごく感動して泣きそうになった。 目が泳ぎ、涙が出てたと思う。それくらい良かった！ 9-0で仙台育英に9点リードを許している中、9回裏に北條君からの打席で3番の佐々木麟太郎君までに一挙4得点。 9-4で敗れてしまったが、最後の最後まで粘り強い打線で仙台育英の仁田君に食らいついている姿に感動した。 この記事を書きながらあの場面を思い出すだけでも、目がウルウルしてる。 ・何としても0点で戦いを終わらせな

朝から忙しい8月19日の土曜日

週4で朝の5時30分に起き、エニタイムフィットネスでダンベルを持ち上げながら自分の肉体と精神に向き合っている。 今日は[note]への記事投稿を再開するため、いつもより早めの5時に起床。 5時10分に冷たいシャワーを足、頭、体の順に浴びせ、 残り少ないヨーグルトの容器に、プロテインパウダーと蜂蜜を入れて飲み、徒歩5分にあるエニタイムフィットネスへ。 今日は脚を鍛える日。 バスケットボールで捻挫した左足(ほぼ治りかけ)に負担がないように細心の注意を払いながら、バーベルスク

26歳会社員が考える「人生がうまくいく3つの秘訣」

昨日、メルカリに出品した「20代を無難に生きるな |永松茂久」という本が売れたので、配送する前に、もう一回読み直すことにた。 この著書の中で、著者の主観に基づいた「人生がうまくいく3つの秘訣」が紹介されており、その省の最後に「ご自身でもお考え下さい」との記載がありましたので、私も「人生がうまくいく3つの秘訣」を考え、読者の皆様に共有しようとおもう。 ※ただ「人生がうまくいく」という言葉の定義自体、曖昧なものであるうえに、個人の解釈度合いが異なるので、ここでは私の主観的な「