「本番に強くなる」

こんばんは．

今日は東京に来ています．

内定先の人たちと顔を合わせに来ました．

社会人になるんだなという実感が湧いてきました．


社会人になるまでにできることを，

やり切ろうと思います．


それでは本題に入ります．


今回は，

「本番に強くなる」について話します．


ちなみにスポーツメンタルトレーナーの資格を，

取得しています．



そのため，「本番に強くなる」というテーマは

スポーツをメインに話していきます．



よろしくお願いします．


結論，

イメージの力を利用する．


なぜなら，

弱気になりそうな状態から脱することができる．



イメージの力を利用する方法として，

「モデリング」という手法がある．

この場面でこうできたらいいなあ

あの選手なら完璧にこなすだろう

そう思える人になりきって行動することである．

メンタルが強く，堂々としている選手

本番前に頭に思い描く．


これができると，

自分には無理だと感じる時でも，本番などに

自分の実力以上の効果を発揮することができる．


方法は６つのステップがある．

１．うまくできたらいいなと思う行動を選ぶ

２．その行動をしている選手を思い浮かべる

３．そのモデルを心の中でイメージをする

４．モデルと自分を入れ替える

５．自分の中に入り込める

６．実際の練習や試合で取り入れる

この６つのステップをこなせれば，

本番で実力以上の効果を発揮することができる．

本番に強くなろう！！

最後に

今日も１日お疲れ様でした．

みなさんはどのような１日でしたか．


何気にしっかりと東京に来たのは初めてでした．

東京の街を散策することもでき満足です．

一泊して行くので，

明日も楽しんでいきたいです．


それではおやすみなさい＝＝＝＝


朝にこの記事を目にしたみなさん．


おはようございます！！

今日も１日を楽しんでいきましょう！！