痩せるために変えたこと

皆さんこんにちはフリーです！

今回は痩せるために変えたことについて紹介していきたいと思います！

痩せるためには何か変えないと変化しません！
大きく変える必要はないので小さく変化させるのがポイントになってきます！
変えたこと一つ目は不必要なカロリーを減らす又は取らないです！
清涼飲料水やお菓子などのカロリーってそんなに多く見せませんが意外とあるんです！
これを少なくするか無くすことで摂取カロリーを増やさなくて済みます！
清涼飲料水→水、お茶
お菓子→スルメ、ナッツなど
このように変えることで摂取カロリーが減ります！

変えたこと二つ目は無理なことをしない
無理なこととは食事を多く減らしてみたり、運動を過激に行うなどの続けられないことをしないと言うことです！
続けられないことをやっても時間が無駄になってしまいます、続けられることを考えて食事や運動を変えてみてください！

変えたこと三つ目は環境です！
自分の部屋にダンベルなどを置き常に見える位置に置いてあります！
見た時にやろうと思う気持ちが出てきます！
このような形で自分の周りにトレーニング器具を置いてみたりしてできる環境に変えることでよりやらなかったりすることを防げると思います！

変えたこと
1・不必要なカロリーを減らす、取らない

2・無理なことをしない

3・環境

です！
皆さんの参考になれば幸いです！
最後までご覧いただきありがとうございました！
他にもダイエットについて紹介しているのでチェックしてみて下さい！