①あなたの理想体重は？～今すぐ最新版にアップデートせよ～

ダイエットのことを考えるあまり、いつの間にか体重だけにフォーカスしていたりしませんか？

こんにちは。ヨガ講師でカウンセラーのTomokoです。

例えば「こうなりたい」と憧れる方がいたとして、仮にその方と身長が同じだったとしても、そして減量してもし体重が同じになったとしても、、同じ体型になるとは限りません。
人により骨格、筋肉の着き方が違うからです。

例えば私（４０代後半１６２．５㎝）が同じような身長の２０代のモデル女性の体重４０㎏になりたいと思ったとします。
仮に４０㎏になったとしても、絶対に彼女のようにスレンダーな美しいモデル体型にはなりません。

なぜなら私はモデル体型ではなく、日本人の一般的な約７頭身で、骨格ナチュラル、下半身の方が少し太くがっちりとし、骨ばった筋肉質だからです。それに自分の顔のパーツと骨格も考えると、自分が一番きれいに見える体重は４０㎏ではないことが分かります。

もし私が４０㎏まで落としたら、骨ばった薄っぺらい体型になり、頬はこけて見え、さらに頭だけ大きくみえてしまい、健康的で美しい見た目には見えないと感じ、私の好みではありません。

自分の体型を知って、自分が一番健康的できれいに見えると感じる体重を探そう

女性は自分の体型に厳しいので、ジャッジせずフラットな目でリサーチしましょう。優しめくらいでちょうど良しです、本当に！

・筋肉質？筋肉がないタイプ？
・上半身と下半身の太さに差がある？
・何頭身？
・足の長さは？
・肩幅は？
・お顔の作りと骨格は？
あとは骨格診断などをやってみる

まずはダイエットに関係なく、痩せる痩せないの問題の前に、自分の体型をとにかくさまざまな角度から研究、観察！

長くなったので次につづきます(^-^)