自分に自信ある？【なおくん式使える心理学☆】⁡

自分に自信ある？
【なおくん式使える心理学☆】
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心理学・運動力学をお届けします✨
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今日の使える心理学は
「自信の付け方」
です。
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あなたは
自分に自信はありますか？
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自信とは、
自分はできると思うこと。
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「自分にはできる」と
自分を信じられる感覚を
自己効力感、エフィカシーとも言います。
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今回は自信の付け方を一つお伝えします。
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それは、
「小さな成功、小さなチャレンジを積み重ねること」
です。
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例えば、
【ゲーム】
なぜ子どもたちは
あんなにゲームにハマっているのでしょう？
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・いくつか理由はあるのですが、一つの答えに、
「誰でも頑張ったら達成できる」
ということがあります。
頑張ったらクリアできるということです。
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「小さな成功が
あなたの自信を作り、
その自信があれば、
新しい小さなチャレンジができる。」
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その繰り返しです。
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毎日、生活の中で
「あなたの小さな成功」
を探してみてください。
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それを「あなたの自信」として
積み上げていきましょう。
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そして、
どんどんまた「小さなチャレンジ」を
していきましょう。
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赤ちゃんも最初はハイハイしかできませんが、
だんだんと成功体験を積み重ねることで、
できることが増えてきます。
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一例として、ぜひ使ってみてくださいね！
詳しくはコミュニティやセッションで🎵
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私もできないことで
つらかったですが
今は安心、自然体で行動できます！
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