お金持ちのモーニングルーティン

1　瞑想をする
　お金持ちの多くが瞑想をしている
　ビルゲイツ　スティーブ・ジョブズ　イチロー
　様々な効果がある
　<瞑想の効果>
　生産性の向上　集中力向上　ストレス軽減　慢性痛の軽減
　心身のバランスが整う　熟睡できるようになる

2　運動する
　お金持ち・成功者は早朝の時間を習慣的に運動することで
　心身のバランスを保っている
　年収があがるにつれて運動習慣の割合が増えている
　適度な運動は脳の司令塔である「前頭前野」を鍛えられる
　そして「集中力」「判断力」が向上
　また、脳にα波が発生し、リラックス状態に入ると
　ストレス解消にもつながる
　
3　読書・勉強をする
　早朝の自分だけの時間に読書や勉強をしている方も多くいる
　読書や勉強は日中は中々出来ない
　夜も眠くなってしまう
　朝の頭が冴えた状態だと「集中力」「効率」が向上
　朝読書することで日中に活かすことも出来る
　
4　大変な仕事を片付ける
　朝はストレスに強い
　前向きな気持ちで何事にも取り組みやすい状態
　一般人は後回しにしがち
　
5　健康的な食事を摂る
　金持ち・成功者は毎日欠かさず朝食を摂っている
　年収があがるにつれて、朝食の欠食率は下がる
　ちょっとでなく、しっかり摂る
　
6　1日の計画を立てる
　お金持ち・成功者は常に計画的
　計画的な行動は無駄な時間や労力を無くす
　この計画が「お金持ち」「貧乏」の違い
　旅行は計画を立てる人は多いが、1日の計画を立てる人は少ない