新刊『呼吸革命』ができあがるまで
こんにちは。
このところ毎月途切れることなく担当新刊を世に送り出して、ハッと気づくと息が浅くなっているフォレスト出版編集部の寺崎です。
ところで・・・みなさんは普段している「呼吸」を意識したことがありますか？
30日間食べなくても、人は死にません。
3日間水を飲まなくても、人は死にません。
ところが、呼吸はたった3分しないだけで死んでしまいます。
そんな生命維持に欠かせない呼吸ですが、「意識して息を吐く」ただそれだけでものすごいパワーを持っているのをご存じでしょうか。
呼吸の実験をしてみよう
ここで実験してみましょう。
【実験】
①親指と人差し指で輪っかを作る。
②両手の輪っかを鎖状に交差させて思いっきり左右に引っ張る
思いっきり力を入れると、最後はポロンと輪っかが外れてしまうでしょう。
さて、ここでパワー注入の「呼吸」をします。
【呼吸法】
１｜口を閉じる
２｜鼻から息を吐き切る（吐く息を意識して「１・２・３」で吐く）
３｜鼻から息を「１・２」で吸う（吐いた分だけ自然に入ってくる）
４｜１～３を５～10回繰り返す
さて、もう一度さっきの実験をやってみてください。
どうですか？
さっきよりグっと力が入ってませんか？
こんな「呼吸の不思議な力」に迫った新刊が出ました。企画から約10か月をかけて練りに練った力作です！
堀杏子・著
『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』
「呼吸革命」の何が革命的なのか？
「“呼吸革命”って……またまたおおげさな！」
そんな声が聞こえてきそうですが ・・・
吐く息を意識するだけで――
◎体の不調が消える
◎体幹が安定する
◎心がぶれなくなる
――これはまさしく「革命」です!!!
なんといっても「呼吸するだけ」だから会費もウェアも不要!!!
費用ゼロ!!!
いつでもどこでもできる!!!
・・・と、のっけから興奮気味になり失礼しました。
私がこの本でお伝えしているメソッドを、こうしてやや前のめりでみなさんに共有したいのには、個人的な理由があります。
それは、この本の企画が立ち上がった際に著者の堀さんから「とりあえず、呼吸レッスン受けてみませんか？」とお誘いを受けて、さっそく実践したのですが、その時にめちゃくちゃ衝撃を受けたからなんです。
堀さんの呼吸メソッドは超シンプル。
◎口呼吸ではなく鼻呼吸
◎「吸って吐く」ではなく「吐いて吸う」
◎「吐く呼吸」にひたすら意識を向ける
この基本の呼吸に合わせて、体を伸ばすストレッチを組み合わせていきます。 私が受けたレッスンはものの30分程度でしょうか。それでもビフォア、アフターの変化に驚きました。
一緒に体験したヨガ歴20年のライターHさんは、呼吸によって体幹がしっかり安定したことで、なんとレッスンの最後にセルフでヘッドスタンド（三点倒立）に成功！
「いままでいろんな先生にヨガ習ってきたけど 生まれて初めてヘッドスタンドができて感激！」
byライターのHさん
※ヘッドスタンドはヨガの中～上級者でも高度なトレーニングが必要とされる技です。
書籍で伝えることの難しさをどう解消したか？
ただですね、１つだけ問題がありました。
この「呼吸革命」の革命的なすごさって書籍の形でお伝えするのがとっても難しいのです。
「レッスンを体験してもらえれば一発なんだけど……」
そこで著者の堀さんと膝を詰めてブレストしました。
「この手の本って、トレーニングが多すぎるよね……」
「そもそも解説も文章多すぎると読まれないかも……」
そんなことを話し合っているなか・・・
堀 「・・・マンガ入れたらどうでしょう？」
寺崎「え、どゆこと？」
堀 「文章で伝えたいことをマンガのキャラクターに言ってもらえば、読者もすんなり受け入れてくれるんじゃないかなぁと思って」
寺崎「なるほど……それ、いいかも！」
・・・ということに。
【新コンセプトが爆誕】
「呼吸ちゃん」というキャラクターが呼吸レッスンをしてくれる
「こ、こ、これだーーーーー！」
作画に関しては『シンクロちゃん』のときにお世話になった、しまだ画伯（しまだたかひろさん）に依頼したところ、ご快諾いただきます。ちなみにマンガのストーリー、セリフに関してはすべて著者の堀さんがご考案されました。
というわけで、この手のエクササイズ系書籍としてはユニークな「ちょっとヘンテコなマンガ入り」の変態チックな解説書になった次第です。
もちろんマンガだけじゃなくて、解説ページに加えて、呼吸トレーニングの実演パートも収録しています。
本書では「呼吸トレ」をLESSON1～16の16パターンに厳選（たぶんどの本よりも「やること」は少ないはず！）。 トレーニングはどれも超絶カンタンなのに超絶的な効果が出ます。
しかも、すべてのLESSONにQR動画を付けました。
著者・堀さんのもとには、いっさい集客も宣伝もしていないのに口コミが口コミを呼んで、レッスン体験希望者が全国から集まってくるそうです。
ぜひ、あなたも「呼吸ちゃん」と一緒に新刊『息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命』を片手に、呼吸レッスンを受けてみませんか？
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