シリーズ最終回～離れていても支え支えられて成果を出すべし！

細いけれど力持ち！風邪も１０年に一度引くかひかないか。インフルエンザにも罹ったことがない体内年齢２７歳の50代（コレ自慢・・・笑）

人生挽回フットスタイリストのMotocoです！

今日はさらに気温が上がり、穏やかな最高の天気でしたね。夕陽を見ようと思って海に出たら、友人に会う会う！日曜日ですしね。たまたま会った4人（+2匹）とビーチで日が沈むのを楽しみ、サッと解散。この時期ですから。しかし、直接話が出来るって良いですね。

さて、緊急事態宣言が発出された1月8日から始めました、期間限定『ラクラク足元から美と健康BODYを作る1日１箇条！』

一日に、これもあれもじゃ大変だけれど、一日1つなら出来そう！ということで、ステイホーム中、誰にでも出来る、美と健康法をアップしています。

いよいよマガジンシリーズ最終回の今日も、ちょっとお付き合いください。

今日のお題「離れていても支え支えられて成果を生み出しましょう！」

ステイホームが続くと、ストレスや運動不足による体重増加、体のバランスの崩れ、浮腫みやゆるみ、そして、引きこもりによる女性にとって（男性にも？）最も気になる老けの問題が出てくるかと思います。しかし、この時がチャンスと考えて、見た目も健康状態も良くしていかなる荒波も乗り越えていこう！というのはいかがですか？

ということでスタートした一日一箇条。

毎日、見るだけ、少し動かすだけ、意識してみるだけを一つずつ紹介、提案してまいりました。

実は、毎日アップしてきたことは、私が27年前に交通事故に遭って、7か月後、ようやく歩けるようになった時から、自分のためにしてきたリハビリでもあります。

リハビリは途中で止めてはいけません。毎日続けることが大切です。一つ一つを習慣化すること。ただ言われたことをやるのではなく、自分自身で決めて行動すること。それに尽きます。

ただ、それが一番難しいですよね。

最近、私は、レッスンに通ってくださっている方々とウォーキングチャレンジを始めました。

自分一人では挫折してしまうであろう毎日のウォーキングを、それぞれの場所で、それぞれの出来る時間にウォーキングをし、一日の成果をグループのSNSで報告しあうのです。

普段、スタジオでしているレッスンとは違い、屋外での実践レッスンです。少人数のチームで、素敵な光景に出会った話や失敗談も交え、クラスが違って顔を知らないメンバー同士が励ましあい、頑張っています。

初めは、ウォーキングを習慣づけること。それが出来るようになったら、課題をひとつずつ増やしていきます。

レッスンは、通っていれば満足しがちですが、活かすことが大切。

まだ、始まったばかりのチャレンジですが、既に講師の私が居なくても支えあえるチームになってきています。

一人では出来なくても、支えあえば続けられる。楽しいことも辛いことも誰かに話すことが出来ると嬉しいですよね。

このアイディアをいち早く取り入れて、背中を押してくれた私の友人にも感謝です。

もし、健康でありたい、痩せたい、綺麗になりたい！と考えたら、誰かと一緒にやってみる。生活パターンが違っても出来ること、共有できることはあります。

セルフマッサージをして3kg痩せるチームとか、早起きの習慣をつけるために日の出を見るチームとかも面白いですね。

何か面白いチームがあったら、提案してくださいね。

緊急事態宣言が1か月延期になりましたが、1月8日にスタートした『ラクラク美と健康BODYを作る一日一箇条！』シリーズは一旦今日で最終回です。

最後までお付き合いくださいましてありがとうございました。

また、新たなスタイルで記事をアップしていきますので、ご期待ください！

今後ともフォロー宜しくお願いいたします。