気分は冬眠状態のあなたへ
こんにちは。
足元から美と健康へ導くフットスタイリストのmotocoです。
2023年年が明けてから1か月半
そろそろ、
「今年はやるぞ～！」
という気分がどこかに行ってしまって
『気分は冬眠状態』
という人も多いのではないでしょうか？
そうですよね～。
今年の冬はとっても寒いですし
外へ出たら、風邪ひきそうだし
家でやることもいっぱいあるでしょうし・・・
大きく肯いているアナタ
そんな言い訳ばかり考えていないで！
と言いうと思うでしょ？
いや、実は私も
寒いのが大の苦手です！
出来れば、朝は
いつまでもヌクヌク布団の中にいたい
と心の奥で思っています
しかし、仕事柄
外出しない
という選択は出来無いので
インスタのストーリーズを上げなければ！
（↑ あ、日課にしています）
と、気持ちを奮い立たせ、
着替えて、コート羽織って
サングラスして（一応変装のつもり・・・(笑)）
すっぴんのまま自宅裏のビーチにウォーキングに出掛けます
自宅からビーチまで 123歩
（ちゃんと数えました）
ビーチに出たら
波打ち際で大きく伸びをして
肩甲骨を意識して回して、アキレス腱をストレッチして
（この動作はレッスンで必ずやります）
それから材木座海岸を端まで歩きます
時間のある時は、そのまま逗子マリーナまで
（途中、インスタ用の動画や写真を撮ることは忘れずに(笑)）
寒いせいか、
冬はウォーキングしている人の数も少なく
海岸を独り占めしているような日も
すると、
ちょっとトクした気分になって
「よし！今日もやりますか！」
と前向きな気持ちになるんですよね
ウォーキングは
別に海でなくても
木が多い公園でも
原っぱでも
川沿いでも
ビルしかないビジネス街でもOKです！
そう！
早朝のビジネス街
意外と気が付かなかったものを発見出来たりするものです
外の空気を吸って
日が段々と高くなるのを感じる
空の色が変わるのを見るのも楽しいものです
ウォーキングに決まりはありません
普段、レッスンでは
「こうしたら体に負担が出ませんよ
見た目が美しいですよ」
等、アドバイスをしていますが
朝のウォーキングは
自分のゴキゲンを良くするためにやっているのですから
あれこれ考える必要はありません
（先生！こんなこと言って良いの？）
ゆっくり歩こうと
モーレツに早く歩こうと
小股で歩こうと
大股で歩こうと
自由に歩けば良いのです
ただ、
自然を肌で感じることだけは
していただきたいですね
これが、一番大切
そして、
その感じたことを呟きます
（ぼそっとでも可）
「空気が冷たい」
「水が綺麗だ」
「花の香りがする」
「可愛い鳥のさえずりがする」
「雲の動きがめっちゃ早い」・・・etc
普段、頭の中でグルグル考えていることを手放して
そして、20～30分で構いません
好きな場所を歩いてみてください
きっと素敵な一日が始まります！
その後の私の日課ですか？
インスタのストーリーズで
Have a nice day !
と呟く・・・
（あ、良かったらフォローしてください(#^^#)）
https://www.instagram.com/motocoxtaka/
ということで、
今月もレッスンございます！
レッスンはしっかり姿勢を作ってONモードですよ！
清々しい皆さんの笑顔にお会いできますこと
楽しみにしています
https://www.aloha-foot.com/walking-lesson/
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