集中力向上委員会｜FOCUS15

No focus, no YOUR life. 迷走には瞑想を。現代人に欠けている集…

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No focus, no YOUR life. 迷走には瞑想を。現代人に欠けている集中力を高めるコツやノウハウを公開していきます。

「人間の不幸はたった一つ。部屋で静かに休んでいられないことだ。」

これはパスカルの有名な名言です。 すべて人間の不幸は、部屋で静かに休んでいられないことに起因する。 ここまでモノに溢れた豊かな時代にも関わらず、いつのまにか心を病み、うつ病で通院する人が100万人、自殺者が年間数万人も出てしまうのは、なぜなのでしょうか？ あくせく働く現代人は、何のために働いているのか、本当の自分がやりたいことは何なのかも考えずに、忙しい日々を過ごしています。 そんな生活では、ふと立ち止まった時に、「自分はどうして生きているんだろう？」と考えるのは当然

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    • 人生を変えたければ、まずは◯◯を鍛えよ。

      人生を変えるのは「集中力」です。 ですが、ただの集中力ではありません。 「あなたの人生を、何に集中させるか」という「フォーカスさせる力」の方です。 今目の前のツマラナイ日常の仕事に集中しても、大きな変化は望めません。（Concentration＝コンセントレイションの方の集中です） では、自分の人生にフォーカスするための具体的な方法をご紹介します。 あなたの真の人生を見つけるための◯ステップ①あなたがやりたいことを最低１０個書き出す この時注意なのが、今現在のあなた

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      • 日本人の不幸の原因は、１日５分間ですら◯◯できないから。

        ◯◯に入る言葉は、「瞑想」です。瞑想というと馴染みがない方が多いと思うので、もっと簡単に言うと、「心を落ち着けて何も考えない時間を作る」ということです。 人は疲れると、ボーッとしてしまうことがありますよね？ あれは、何も考えないことで、身体と脳を休ませているわけです。 「考える」という行為は、一番カロリーを消費する活動だとも言われています。 人間は毎日何をするかという判断を下しながら生きていますので、自分はあまり考えて生きていない、という人でも、常に考えながら生きている

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        • I have a dream.

          私には夢があります。それは、「全国の若者が、毎日瞑想し、自己をコントロールして自己実現をする」という未来。 祈りの国、日本。 世界からそう呼ばれ、幸せに溢れる国にする。 年間の自殺者は◯万人2020年の日本は、手に入れたい物は何でも手にすることができ、食べ物に困らず、多くの人が何不自由ない生活を送ることができます。 にも関わらず、2019年の日本の自殺者は年間約２万人。 うつ病で医療機関にかかる人の数は100万人以上。 生涯のうち、15人に1人はうつ病にかかる

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        マガジン

        • 集中力を高める方法
          8本

        記事

          【10秒でOK！】集中する前に必ずやるべき２ステップ

          ※記事読破目安：2分 日本人の９割が何も考えずに作業を始めるあなたは毎日仕事や勉強に取り組み始める時に、何も考えずに「さぁ、今日も仕事（勉強）しよう！」と取り組んでいるのではないでしょうか？ 実は、これはとっても勿体ないことをしています。 今これを読んだ瞬間から、活用していってください。 「深呼吸」×「時間意識」の重要性あなたがこれから勉強や仕事を始める際にやってほしいことは２つ。 ①深呼吸 ②終わりの時間を決める たったこれだけです。 深呼吸が集中力を高めるま

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          集中したい時に食べない方がいいモノ

          集中できない人の特徴が一つあります。 それは、「毎回お腹いっぱい食べている」ということです。 食べ物は胃などで消化されますが、その際に全身の血液が胃袋に送られるため、脳に血液が少ない状況となり、眠気が発生します。 また食後は、糖質（炭水化物：ご飯やパン、甘い物など）が消化吸収されて全身の血液に回り血糖値が上がるのですが、その血糖値を下げるために「インスリン」というものが体内で分泌され、そのインスリンが眠けを誘うわけです。 なので、次のご飯の際に、 ・糖質（炭水化物な

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          集中する時に使えるガジェット｜『Apple Watch』

          今回は集中したい時に使えるガジェットを紹介します。 集中する時に絶対に必要なことは、「時間を区切ること」です。 時間を区切ることができるグッズといえれば、タイマーですが、卓上タイマーからスマホのタイマーなど色々試した結果、私が一番良いと思うのものを発表します。 それは、『Apple Watch』です。 アップルウォッチのタイマーが優れている点 アップルウォッチのタイマーには、時計の画面上にタイマーを表示させる機能があり、それを使えば素早くタイマーを起動することができ

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          集中力には２種類ある。〜集中力がない人が知らない新事実〜

          「集中することがニガテです。。」 「集中することが苦手で、勉強ができません。。」 「集中できなくて仕事の効率が悪くて悩んでいます。。」 そういった「集中力」にまつわる悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 かく言う私も、昔は集中することができず、悩んでいた人間のひとりでした。 集中力を手に入れるために剣道を始め、 集中力が上がると言われる食品は何でも迷わず試しました。 「集中力がほしい」と常に願っていました。 この記事を読んでいるあなたも、集中力がなくて悩ん

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